대회나가시는분들 2주정도남았을때 운동 20~30회 횟수로 가져가시나여? 아님 중량 최대한 유지하시려고하시나여?
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댓글
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답댓글 작성자우근 작성시간 15.06.15 봉콩 네
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작성자안산열린헬스클럽 작성시간 15.06.15 대부분은 마지막까지 몰아칩니다.미안하지만 세트 시스템법 으로 안정적으로 하지 않습니다.
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작성자봉콩 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 15.06.15 아. 감사합니다 선배님들.
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작성자봉콩 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 15.06.18 20 30회하라는데 다르게들하시는군요.
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작성자산귀신 작성시간 15.06.19 2주전이면..단순히 체중을 맞추기위해서가 아닌 근육의 강도를 최대한 끌어올리는데 중요한 기간인 것 같습니다..운동의 강도를 가장 극대화 시킬 수 있는 중량과 횟수,, 휴식시간을 설정합니다..