당뇨인에게 수면은 매우 중요한 관리항목입니다.
충분한 시간
밤에 자고 아침에 일어나기^
의료전문가의 의견에 따르면
1.짧게 자도 숙면하면 되지 않을까?
답 - 아닙니다.
숙면하더라도 짧은 수면은 건강을 해칠 수 있습니다. 충분한 시간을 확보해야 합니다!
토막토막 잠자는 시간이 충분하다면 불량입니다.
2.긴 수면시간은 지키되 늦게 자고 늦게 일어나도 되는지?
답 - 가능합니다.
다만 매일 일정한 시간에 잠들고 일어나는 것이 좋습니다.
잠드는 시간이 불규칙하면 건강을 해칠수 있습니다.
순천향병원 매가진^
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