제가 현제 턱걸이를
정자세 기준으로
일반 풀업 11개
오버핸드 풀업 10개
언더그립 풀업 10~11개
뉴트럴 그립 or 패러랠 그립 11~12회.
이렇게 하는데요
팔시름에 특화 된 턱걸이 가 있다고 들었는데요 이중에서 어떤 방식의 턱걸이가 좋은가요?
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댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자tony(김성호) 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 11.11.24 감사합니다
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작성자한승연 작성시간 11.11.23 저는개인적으로 오버그립으로 효과많이봤네요.
그리고 토니님의 체중이라면 어떤턱걸이를하던 무개를추가해서하시는게 좋겠네요. -
답댓글 작성자tony(김성호) 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 11.11.24 58~60을 오가는데요 이제부턴 무게턱걸이 해야 할것같네요 ㅎ
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작성자[SS3]전수범 작성시간 11.11.24 뉴트럴
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답댓글 작성자tony(김성호) 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 11.11.24 감사합니다