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케틀벨 서트에서...

작성자[SS3]양호직| 작성시간11.11.14| 조회수551| 댓글 19
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  • 답댓글 작성자 한승연 작성시간11.11.15 이완능력이 엄청나신가보네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저는아직도 클럽벨할때 몸이걸리적거려서 영~불편하네요 ㅎㅎ
  • 답댓글 작성자 [SS3]양호직 작성자 본인 여부 작성자 작성시간11.11.16 동표야 클럽벨은 재질이 쇠로된 마치 야구 방망이 처럼 된 것이고 인디언 클럽은 나무나 플라스틱으로 된 가벼운 재질이고 두 도구의 운동접근이나 베이스가 많이 차이가 나서 구분해야 된다~^^
  • 답댓글 작성자 한승연 작성시간11.11.16 아~ 그렇군요.ㅎㅎ 저는 인디언클럽벨이라고불렀는데 좀바꿔야겠네요 ㅎㅎ
  • 작성자 tony(김성호) 작성시간11.11.14 무사히 훈련을 마치셔서 다행힙니다 ㅎㅎ
  • 삭제된 댓글입니다.
  • 답댓글 작성자 [SS3]양호직 작성자 본인 여부 작성자 작성시간11.11.15 이번 RKC서트는 국내에선 최고였고.. 확실하진 않지만 앞으로 정기적으로 (1~2년주기로)개최될 것 같습니다. 다만 그전에 케틀벨 수련과 교학적 체계에 대한 수업을 듣고 꾸준히 수련하셔야 합니다.
  • 작성자 치우(백성열) 작성시간11.11.14 멋진 분이시네요. 캐틀벨...이것도 재미있을것 같아. 하악하악....
  • 답댓글 작성자 [SS3]양호직 작성자 본인 여부 작성자 작성시간11.11.15 알면 알수록 재미있지.. 팔씨름과 그립과도 너무 연관이 많아~
  • 작성자 김재민 작성시간11.11.14 와...사람을...;; 대단합니다
  • 작성자 정범평 작성시간11.11.14 입이 떡 벌어 지네요 케틀벨을 2개나 들고 하다니...
  • 작성자 기분좋은day 작성시간11.11.14 뭔가체계적이신거같아요 ㅎㅎ경력이묻어나오는듯 멋지십니다,,!
  • 작성자 레드킹(이상호) 작성시간11.11.14
    정말 대단한 사람들입니다...저도 훗날 한번이라도 참가해서 통과해보고 싶은 꿈이 생기는군요 ^^;;요즘 케틀벨 구입후 할줄 아는건 스윙뿐이라 1주일에 한번씩 10분 300개 해주는거 밖엔 하는게 없는데 다양한걸 저도 배워보고 싶네요^^
  • 작성자 황재영 작성시간11.11.14 호직성님께 자세를 지도받고나서도 삽틀벨16kg로 스윙을 꾸준히 하고있지만 캐틀벨운동은 지도없인 너무 어려운운동인것 같아요.

    저에게 하드스타일의 가장큰 이점은 적은무게로도 1RM에 가까운 탠션을 만들어내는 것이라 생각합니다.
    이것을 팔씨름에 적용하면 정말 유익할 것이라 생각 하고 오늘도 하드스타일 스윙을 ㅎㅎ..
  • 작성자 그립보드(배승민) 작성시간11.11.14 형님, 수고하셨습니다~!^^
  • 작성자 턱걸이20개 작성시간11.11.14 말이안나오는 괴력이네요.
  • 삭제된 댓글입니다.
  • 답댓글 작성자 [SS3]양호직 작성자 본인 여부 작성자 작성시간11.11.15 업그레이드 확실히 됩니다. 다만 개인차에 따라서 웨이트를 오래한 경우 몸의 체계가 달라 적응하는 시간차이가 있습니다. 일단 이 수련(훈련이나 트레이닝이 절대 아닙니다^^) 체계를 확실히 내것으로 만들면 여러 부분에서 업그레이드가 일어납니다.
  • 작성자 tony(김성호) 작성시간11.11.15 호직님꼐서는 현제 케틀벨 몇KG으로 하시나요?
  • 답댓글 작성자 [SS3]양호직 작성자 본인 여부 작성자 작성시간11.11.15 지금은 스윙의 경우 주로 24kg사용하고 무겁게 할 때는 24Kg더블이나 40kg한개 사용하고 한 팔 클린, 프레스는 24~36kg정도... 겟업은 16~28Kg정도, 스내치는 16~24Kg정도 .. 근데 맨몸으로 하는 경우도 있고 무지 가벼운 무게를 사용하는 경우도 있긴하다.
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