전완근의 힘을 키우고싶은데 리스트컬+악력기정도면 충분한가요?

[박세진]

월,수,금 주 3회 스트렝스 훈련을 하고 주 2회 악력기를 잡는데요

팔씨름에도 관심이 생겨서 악력운동을 할때 전완근운동 1개를 추가시키려고합니다

효율면에서 리스트컬이 최고일까요?

또 주2회 리스트컬해도 회복력에는 무리가없겠죠?

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