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• 답댓글 작성자 이재규 작성자 본인 여부 작성자 작성시간15.08.12 오오 감사합니다 ㅎ

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• 작성자 nahippuh 작성시간15.08.12 와우~힘줄 좋습니다. 핏줄을 더강화 시킬수있는 운동이 아이소메르트릭(isometric) 식으로 장력 약한 악력기로 (두개 같은 장력이면 더좋습니다) 하실때 상체에 온몸을 힘을준 상태에서(특히 등에서부터 팔에 힘을 맥스를 준 상태에서 숨도 참으셔야해요) 반복을 30~50개 해주시면 전완 터집니다^!^
  사진보시면 이때한참 가장많이 할때 입니다. 저때는 풀업후에 했을때였습니다. 일주일에 4~5번정도 했습니다. 10세트면 적당합니다. 이미지 확대

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• 답댓글 작성자 이재규 작성자 본인 여부 작성자 작성시간15.08.12 좋은 정보 감사드립니다 ㅎ

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• 작성자 prenge(서동성) 작성시간15.08.12 와오ㅋㅋ저도 고딩때는저러케힘줄도없었는데 대단합니다!

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