불면증에 시달리고 있습니닿ㅎㅎㅎ

[머슬맨100KG]

q2012년 시작하자 마자 이게 뭔지 1주가 다되가네요

잠을 못자서 몸은 게속 지쳐 있고 정신만 멀쩡 하니 생고문이네요

병원 샹넘대는 자도록 노력 하라고만 하고..네일벤딩 처럼 허리를 접었다 피고..

머리를 그냥 악력기 처럼 쥐따 펴따 해버릴까 보다..-_ㅜ

운동후 피로회복이 안되네요 혹시 게이너 종류의 보충제를 먹어서 그런건지

에고고 제 몸은 참 알기 힘듭니다.

하루 한 두시간 자고 살다니 제가 무슨 기린 인지..ㅜ

[머슬맨100KG]

태어나서 첨으로 복식호흡 명상 단전호흡 심지어..-_- 자기 암시까지 하고 있습니다 답답 하네요.
잠도 안오고 몸은 몸대로 망가져가고..

[전주원]

유산소운동도 혈액순환에 도움줘서 숙면에 도움이된다고하내요.

[강태공]

불면증은 원인이 가장 중요합니다. 원인을 모르면 고치기 힘들어요 저도 고생좀 했었는데 ^^

[장미]

저두 불면증이 있는데 특히 찜질방 가면 아무리 누워도 못잔다는..ㅠㅠ 그리고 고시원이나/ 독서실에서도 못잔다는..ㅠ
조그만한 소리에도 민감해서 잘 못잡니다 그래서 제가 제일 싫어하는 영어를 mp3에 영어 다운 받은거 누울때 듣고 있으면 저도 모르게 잠이 들어요! 그래서 찜질방/독서실/고시원 갈때 항상 휴대 합니다
그외 잘때 밥배부르게 먹어도 보고/술도 먹어보고/운동도 해보고/tv도보고/별별짓 다해봤지만 효과 없없는데

[Zean]

멜라토닌을 추천합니다.