보통 우리 아이들이 자다 깨서 하품하며 기지개를 켤때~! 또는 친구들에게
"너랑 놀고 싶어! 나 놀 준비 됐어~"
하고 놀이에 관한 시그널을 보낼 때 이 자세가 나옵니다.
그래서 독피트니스에서는 놀다( Play) 와 숙이다 ,절하다( Bow)를 합쳐 '플레이바우' 라고 하는데요.
바우 자세는 팔꿈치가 바닥에 붙은 상태에서 뒷다리 근육과 어깨 힘으로 일어나는 걸 반복하는 훈련입니다.
어깨, 허리, 엉덩이 골고루 운동시키고, 기지개 펴는 것처럼 몸의 근육을 이완시키는 스트레칭이 되기도 합니다.
아이들 건강을 위한 플레이 바우~! 한번 해보세요 ^^
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