노후생활에서 무서운 적은?  노후생활에서 가장 무서운 적은 무엇일까
그게 무료(無聊-지루하고 심심함) 다.
사람은 죽는날까지 할 일이 있어야 한다.
산송장’ 이 안되려면 자기일이 있어야 된다.
돈버는 일만 일은 아니다.
노후의 ‘자기일’ 은 삶의 질을
결정하는 중요한 요소다.
텔레비전 리모콘을 쥐고 소파에 누우면
그 인생은 종친것이나 마찬가지다.
오직 늙어 죽기만을 기다리는 인생이 그것이다.
베이비붐세대가 희망하는 노후생활은,
취미생활’ 이 42.3%로 가장 높았다.
방향은 바로잡은 것이다.
그러나 거기에는 ‘전문적인 준비’ 가 필요하다.
그 취미생활은 구체적인 것이어야 하고
그렇게 하려는 목표가 분명해야 한다.
우리모두가 꼭 명심해야 될 것은,
인간의 생애에서, 그리고 노후의
생활에서 가장 중요한 것은
건강’ 이라는 사실이다.
건강이 없으면 다른 것도 없다.
돈을 쌓아놓고도 맛이라고는
하나도 없은 ‘당뇨식’ 을
배달받아 먹어야 한다면 그게 바로 비극이다.
그리고 건강은 돈으로 살 수 없는
것이기 때문에 귀중한 것이기도 하다.
통계에 따르면 전체 노인의 70%가
한가지 이상의 지병(持病)을 가지고 있다.
노후생활에서 ‘치료비’ 의 지출은 무서운 복병이다.
본인은 물론 가족전체가 큰 재앙을 만나는 것이다.
따라서 ‘건강할 때 건강관리’ 를 시작해야한다.
나이들어 시작할 수 있는 운동은 거의없다.
결국 해 오던 운동을 계속하는 것이 가장 이상적이다.
모든 의사들, 전문가들이 추천하는 운동이 ‘걷기’ 다.
젊어서부터 걷기운동을 하는 경우 고혈압,
당뇨, 관절염같은 대표적인 노인병-성인병에 걸리지 않는다.
걷기운동은 돈도 들지 않지만 ‘의지’
가 없으면 실천하기 어렵다.
직장에 다니면서도 한두정류장 미리내려
직장까지 걸어가고, 퇴근때도 마찬가지로 꾸준히 걷는다면
건강한 몸으로 노후를 맞게 되며 걷기운동도 계속할 수 있다.
노년사고(老年四苦)
이 世上에 늙지않는 사람은 없다.
노후 노년은 아무도 避(피)하지 못하는
모두의 切實(절실)한 現實(현실)이다.
그것을 豫見(예견)하고 準備(준비)하는 사람과
自己(자기)와는 無關(무관)한 줄 알고 사는 사람이 있을 뿐이다.
노년사고는 결코 남의 일이 아니라 나도 반드시
겪어야 하는 바로 나의 일이라는 事實(사실)을 알아야 한다.
첫째가 貧苦(빈고)이다
같은 가난이라도 노년의 가난은 더욱 苦痛(고통)스럽다.
갈 곳이 없는 노인들이 공원에 모여 앉아 있다가 무료급식으로
끼니를 때우는 光景(광경)은 이미 익숙한 風景(풍경)이다.
나이 들어 가진 것이 없다는 것은 解決方法(해결방법)이 따로 없는
그렇다고 그대로 放置(방치)할 수 없는 사회문제이기도 하다.
일차적인 책임은 물론 본인에게 있는 것이지만
그들이 우리사회에 기여한 노력에 대한
최소한도의 배려는 제도적으로 보장되어야 하지 않을까?
빈고를 위한 개인의 준비는 저축과 보험,
년금 가입등 방법은 다양할 수 있겠다.
결코 노년을 가볍게 생각해서는 안 된다.
지금처럼 평균 수명이 길어진 시대일 수록
은퇴 후의 삶이 더욱 중요하게 생각된다.
두번째가 孤獨苦(고독고)다
젊었을 때는 어울리는 친구도 많고 호주머니에 쓸
돈이 있으니 친구, 친지들을 만나는 기회도 만들 수 있다.
그러나 나이 들어 수입이 끊어지고 친구들이 하나 둘 먼저
떠나고 더 나이 들면 육채적으로 나들이가 어려워진다.
그때의 고독감은 생각보다 深刻(심각) 하다.
그것이 마음의 병이 되는 수도 있다.
옮긴 글 -道經-
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