오늘 다이어트 1주차 1일 입니다~ 나름 최저 비용으로 도전합니다!

[성윤맘태영]

2년전에 암oo 다이어트 120만원인가 주고 했었거든요~

그때 3-4키로 뺐었는데.. 지금 아이 낳고 조금 굶으면 빠질까 싶어도 안빠져서 다욧을 하기로 결심했어요!

그 때 암oo 다이어트 방법으로 해보려고 합니다~ 암oo 다이어트는 식사대용식+건강식품 이게 주거든요~

이번에 저는 비용은 최저로 글구 운동하면서 빼보려고 합니다.

현재 상태 : 몸무게 53.5 kg, 모유수유 완모 10갤째..

목표: 8월 9일 돌잔치까지 49kg ㅠ.ㅠ  

* 선식 : 이경제 선식이 가격도 착하고, 함량도 좋더라고요~

* 두유 : 우유보다 콩으로 되어 있어 단백질도 많고 다른 비타민 종류도 많고 가격도 두유가 덜 부담되고 개별포장이 되어있으니 휴대도 좋구요~ 대신 검은콩 고칼슘, 무첨가 두유로 선택했어요!

* 일반식 : 먹고 싶은 메뉴로~ 너무 갑자기 세상의 맛난 음식을 끊으면 부작용이 심하더라고요.. 라면이나 짜파게티는 대신 채식이나 첨가물 덜 들어간 거로 먹을 거구요~ 치킨이나 찜닭 무지 좋아해서요.. 정 먹고 싶으면 일주일에 한번은 먹을래요~~~~

* 간식은 과일1종류(바나나 또는 토마토), 견과1봉지는 다이어트 필수 간식, 요플레는 집에서 만드는 무가당으로~

   가능하면 우유 그대로는 안먹으려고요~ 저번에 우유 관련된 연구나 프로그램을 보니.. 알려진 것만큼.. 그렇게 완전식품은 아니더라고요...

* 건강식품은 우수건강식품 인증받은걸로~제조사도 확인(맘님들도~ 건강식품 고르실 때 GMP마크가 있는지~ 관리가 잘되는 제조사인지 확인하셔요! 3대 제조사 내추럴엔도텍, 콜마BNH, 셀바이오텍)!~ 

- 티비타민은 골고루 채소가 과일을 먹을 수 없으니 천연유래로~

- 오메가 쓰리도 작은 생선으로 만든거로

- 유산균은 면역력과 소량식사로 접어들면 변비가 생길 수 있기 때문에 필수 !!!

한달 30일 기준 비용은 132,000원 정도에요~

 두유 30개 14300원

 견과 30봉지 28750원

 선식 53봉지 21500원

 바나나 또는 토마토 30일분 3만원

 멀티비타민 17500원

 유산균 13000원

 오메가 쓰리 6400원

1주차 : 아침 일반식/ 점심 선식+두유 / 저녁 일반식 2/3 / 간식 과일+견과류1봉지+요플레

         + 건강식품(멀티비타민, 오메가 쓰리, 유산균) + 워킹머신 30분씩 2번  

일단 1주차 계획만 올려봅니다~ 1주차 목표는 52kg 입니다~

2주차가 되면 선식 2회, 운동량 증가시킬 거에요~

[태건민지맘혜원80]

다이어트 최대의 적이에요 ㅜㅜ
넘힘들어요 먹는유혹을 못뿌리쳐 등빨로 살고있네용 ㅜㅜ

[성윤맘태영]

저도 계속 자포자기로.. 흑.. 근데 이번에는 정말 굳세게 맘 먹고 해보려고요~ 저랑 같이 한번 해보실래요?!! 응원도 해가며요~

[태건민지맘혜원80]

성윤맘태영 금방 컵라면과 밥버거 하나 흡입했어용 ㅜㅜ

[성윤맘태영]

태건민지맘혜원80 저두방금저녁 장어구이에 감자라면한그릇 꿀떡요ㅎㅎ

[해든맘(영은)]

화이팅~~~~하세요. ^^ 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다.