6/03(토)훈련공지
장소 : 사무실앞 ~ 당산철교
시간 : 06시30분
훈련내용 : AR(에어로빅런닝)
※ 초고수팀, 330~359팀,
5km(조깅)후 페이스를 조금씩 올려서 대회페이스까지 밀어 보시기 바랍니다.
※거북이팀
당산철교까지 조깅
남은구간(대회페이스)
※ 유산소팀
한강 합수부까지 조깅으로 다녀오시기 바랍니다.
※ 보강훈련 꼭지키기
- 윗몸일으키기 100개
- 스커트 100개
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6/04(일)훈련공지
장소 : 사무실앞 ~ 서강대교
시간 : 06시30분
훈련내용 : 대회페이스
※ 초고수팀, 330~359팀, 거북이팀
5km조깅
대회페이스
※ 유산소팀
합수부까지 편하게 다녀오세요.
※ 보강훈련 꼭지키기
- 윗몸일으키기 100개
- 스커트 100개
보강훈련 꼭 이행하여 주시면 감사하겠습니다.
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