홍제동한의원 “단정한 미소 뒤에 숨겼던 3년의 고통 🏨 홍제동 5성급 호텔리어가 다시 건강해지기까지 ✨”
“목디스크가 생긴 것도 이상했지만, 수술 후에 근막통증증후군까지 생겨서 너무 억울한 느낌이 들었습니다. 술을 마시지도 않고 운동을 하면서 관리를 잘했는데 왜 나한테 이런 병이 생겼나 자책도 많이 했지만, 원장님을 만나 고치고 나니 건강의 중요성을 새삼 다시 배우고 갑니다.”
서대문구 홍제동에 살면서 5성급 호텔에 근무하는 30대 중반 여성 환자분은, 단정한 모습과 부드러운 응대를 유지해야 하는 직업 특성 때문에 몸의 불편함을 내색할 겨를조차 없었다고 합니다.
홍제동한의원 환자분은 3년 전 목디스크 수술 이후, 어느 날 목과 어깨가 안쪽에서 천천히 굳어가는 듯한 이질적인 느낌이 들었다고 합니다.
누우면 목과 어깨가 동시에 조여드는 압박감 때문에 숨을 깊게 들이쉬기도 어려운 밤들의 연속.
증상이 심해질 때면 편두통이 따라왔다고 합니다.
정형외과에서는 수술은 잘 됐고, 목디스크에는 더 이상 문제가 없다는 말과 함께 근막통증증후군을 이야기했고, 설명을 듣고 돌아오는 길에 앞으로 어떻게 살아가야 하나 하는 걱정이 머릿속 한 켠에서 쉽게 가시지 않았다고 합니다.
하지만 홍제동한의원 환자분은 예전과는 전혀 다른 하루를 보내고 있습니다.
조여드는 통증에 흔들리던 시기는 지났고, 자신이 하고 싶은 일들을 스스로 선택할 수 있는 여유 있는 일상을 되찾았습니다.
오늘 소개할 사례가 글을 읽고 계신 홍제동한의원 환자분들께 작은 힌트가 되었으면 합니다.
근막통증증후군은 저절로 사라지지 않지만, 방향만 바로 잡으면 몸은 분명히 달라질 수 있다는 사실을 들려드리려 합니다.
“3년 전에 목디스크 수술을 했습니다. 그 이후 이전과는 다른 느낌의 설명하기 힘든 뻐근함과 결림이 목과 어깨에 생겼습니다. 왼 쇄골과 왼 흉쇄유돌근이 굳으면서 딱딱해지는 느낌입니다. 가끔 한 번씩은 자려고 누우면 목과 어깨가 꽉 쪼이는 느낌이 들어 불안하기도 합니다. 증상이 심해지면 왼 머리로 편두통이 생깁니다. 수술한 정형외과에서는 목디스크는 이상이 없는데 근막통증증후군이 생겨서 그런 거 같다고 했습니다. 증상이 오래되면서 우울증마저 올 거 같습니다.”
홍제동한의원 환자분과 처음 마주했을 때, 겉모습에서 가장 먼저 보였던 건 ‘늘씬함’이 아니라 지나치게 말라 있는 체형이었습니다.
근육량이 적고, 신경이 예민해진 분들에게서 자주 보이는 모습이었고 실제로 상담을 이어가면서, 작은 설명 하나에도 과하게 반응하는 듯한 모습을 보여 말투와 표정에 더욱 신경을 썼던 기억이 납니다.
오죽하면 우울증이 올 것 같다는 표현까지 했을까 그 말을 들었을 때 마음이 안쓰러웠습니다.
근막통증증후군으로 인해 ‘왜 이런 느낌이 반복되는지 알 수 없는 불안감’은 더욱 커졌을 것이고, 홍제동한의원 환자분은 그 시간을 너무 오래 견뎌온 듯했습니다.
“원래도 살이 없는 편인데, 아프고 나서는 더 야위어 보인다는 말을 자주 들어요. 자신감도 많이 떨어지고… 차라리 살이 조금이라도 붙었으면 좋겠습니다.”
근막통증증후군이 만성으로 진행되면 음식 섭취가 줄면서, 체중뿐 아니라 표정과 에너지까지 함께 마르는 듯한 느낌을 겪는 분들이 종종 있습니다.
홍제동한의원 환자분 역시 그런 흐름 속에서 몸뿐 아니라 자신감마저 빠져나간 듯한 모습을 보였습니다.
치료를 통해 홍제동한의원 환자분의 오래된 고민이 조금씩 해소되며, 다시 편안한 일상을 느낄 수 있도록 하나하나 확인하며 최선을 다했습니다.
치료실에서 보니 피골이 상접할 정도로 야위어 있던 홍제동한의원 환자분.
살이 찌는 것을 원했기에 조금 더 신경 써서 치료를 진행했고, 한약에는 비위 기능을 도와주면서 심열을 조절하는 약을 사용해 비위 기능을 살리면서 입맛도 날 수 있도록 최대한 배려했습니다.
술을 마시지 않지만, 커피는 디카페인으로 2잔 정도 마신다고 합니다.
디카페인의 경우 카페인이 없는 것이 아니라 조금 덜 들어간 것이라 수면에 장애를 줄 수 있기에 양과 횟수를 조절하는 게 좋다고 말씀드렸습니다.
과도하게 긴장을 많이 하는 편이라고 합니다.
맥상과 문진, 체형을 해보니 전형적인 소음인. 평소에도 생각이 많다고 합니다.
이런 경우에는 긴장된 근육을 이완시켜 주면서 불안감을 조절하고 몸을 편안한 상태로 만들어 주는 빨리 걷기나 가벼운 조깅을 하루 한 두 시간 전후로 하는 것을 많이 추천하는 편입니다.
“통증이 심해지면서, 자려고 누우면 자꾸 신경이 쓰이니 깊은 잠을 못잡니다.”
수면을 방해하는 불편함은 근막통증증후군에서 자주 보이는 연관통과 관련이 있습니다.
목과 어깨 주변에 근막이 긴장하게 되면 누운 자세에서 특정 부위가 더 당기거나 조여들며 잠드는 순간까지 긴장을 계속 유발하게 됩니다.
이런 양상은 치료가 진행되면서 차차 회복될 것이라고 말씀드렸습니다.
이처럼 홍제동한의원 환자분이 그동안 겪어온 원인을 정리해 나가며 티칭해드리는 것은 좋은 치료 결과를 만드는 데 매우 중요한 단계입니다.
그래서 환자분의 고민을 하나하나 짚어가며 불편함이 줄어드는 모습을 만들어 가고자 합니다.
근무 중에도 자꾸 아픈 곳을 만지거나 확인한다고 합니다.
나도 모르게 손이 간다고 합니다.
근막통증증후군은 근육통이 아닙니다.
아픈 곳에 대한 불필요한 자극은 증상을 악화시킬 수 있어 하지 말 것을 부탁드렸습니다.
대신 불편한 곳에는 아이스 팩이 좋다고 알려드렸습니다.
유튜브에서 흉쇄유돌근 푸는 법을 배워 주무르거나, 마사지도 많이 했다고 합니다.
폼롤러와 마사지건으로 자주 풀었다고 합니다.
그런데 희한하게 하면 할수록 증상이 더 심해졌다고 합니다.
근막통증증후군은 근막에 문제가 생긴 것이기에, 근육통과 접근법이 다르기 때문입니다.
근막에 대한 불필요한 자극은 통증유발점을 활성화 시킬 수 있기에 조심해야 합니다.
왼쪽으로 돌아누워서 잔다고 합니다.
그런데 자고 나면 어떤 때는 더 심한데, 수면 자세를 이대로 해도 되는지 물어보셨습니다.
물론 천장을 보고 팔을 45도로 벌리고 자면 좋지만, 치료 중에 수면 자세를 바꾸게 되면 수면장애를 유발할 수 있어 치료가 어느 정도 진행되고 나서 시도해 볼 것을 지도했습니다.
치료 중에 본인의 증상이 섬유근육통은 아닌지 궁금해하셨습니다.
섬유근육통은 전신통증, 불면, 만성 피로를 특징으로 하는 질환으로 환자분의 증상과는 조금 거리가 멀다고 알려드렸습니다.
“늘 바른 자세를 하려고 하는데, 가슴과 허리를 펴고 턱을 당기는 게 도움이 되나요?”
홍제동한의원 환자분이 말한 자세가 가장 좋은 건 사실이지만, 그런 자세를 유지하다 보면 특정 부위에 무리가 되기 마련이고 이는 통증유발점을 자극할 수 있어 시선을 눈높이로 하는 자세만 취해도 바른 자세의 대부분을 할 수 있다고 알려드렸습니다.
한약은 어떤 기능을 하는지 물었습니다.
침은 근육을 풀어주고 약침은 통증유발점을 잡아주고 한약은 근막을 정상화시킬 목적으로 처방하게 된다고 말씀드렸습니다.
치료가 잘 진행되던 중에 흉쇄유돌근이 굳으면서 딱딱해지는 느낌은 줄었는데, 조금만 책을 봐도 뻐근해지는 느낌이 빨리 온다고 합니다.
근막통증증후군을 다 치료하고 나서는 문제가 되지 않지만 치료 중에는 가급적 집중해서 보는 책, 스마트폰, 컴퓨터 사용을 자제하는 게 좋다고 알려드렸습니다.
특히 책의 경우 내려다볼 가능성이 높아 조금 더 치료를 하고 나서 볼것을 지도했습니다.
홍제동한의원 환자분의 치료 과정 중에 근막통증증후군 증상이 나빠지는 경우는 대개 주의 사항을 깜박하거나 놓치는 경우가 일반적입니다.
물론 주의 사항을 잘 따라도 문제가 생길 수 있는데, 이런 특발성 불편함은 별다른 대응을 하지 않으면 대개 2~3일 전후로 정상으로 돌아가게 됩니다.
그래서 무엇보다 환자와 주치의의 호흡이 중요한 증후군이기도 합니다.
치료를 받다 보면 이처럼 ‘정말 좋아지고 있는 게 맞을까?’하는 순간이 찾아올 수 있습니다.
좋아지는 과정은 직선이 아니라 올라갔다 내려오기도 하고, 다시 올라오는 흐름을 반복하곤 합니다.
견우한의원은 이런 변화를 모두 염두에 두고 치료의 강도와 방향을 세심하게 조절하고 있습니다.
조금이라도 불안하거나 의문이 드는 부분이 있다면 언제든 편하게 말씀해 주셔도 됩니다.
과정을 함께 확인하고 조율해 나가는 것이 근막통증증후군 치료에서 가장 중요하다고 생각합니다.
홍제동한의원 환자분의 경우 목과 어깨, 왼 쇄골, 왼 흉쇄유돌근 주변 근육을 풀어주고 바른 정렬을 도와주면서 아픈 곳에 대한 불필요한 자극을 피하고 커피를 조심하며 심화를 다스리고, 주의 사항을 잘 실천하며 기혈 순환을 시켜 근막통증증후군 재발을 막아주면 원기를 끌어올려 근막을 정상화하는 치료를 했습니다.
“회복하고 나서 살이 붙었다는 말을 많이 들었어요. 거울을 보면 제 모습이 건강해졌다는 게 느껴져 참 좋습니다. 이제는 걱정 없이 일에만 집중할 수 있어서 너무 좋아요.”
회복된 이후 홍제동한의원 환자분에게 가장 뚜렷하게 보였던 변화는, 체중 증가와 함께 몸의 긴장이 풀리며 표정과 움직임이 가벼워진 점이었습니다.
통증이 줄자 식욕과 체력이 자연스럽게 돌아왔고, 마음의 무게도 함께 가벼워졌다고 합니다.
조심스레 지켜온 생활 관리와 치료 원칙이 자리를 잡으면서, 홍제동한의원 환자분은 다시 몸을 믿을 수 있는 단계에 가까워질 수 있었습니다.
앞으로도 지금의 회복 흐름이 오래 유지되길 바라는 마음입니다.
“수술 이후 근막통증증후군이 생기면서, 다시 병원에 다녀야 한다는 사실이 너무 답답합니다.”
“목이랑 어깨에 늘 신경이 가 있어서 일에 집중을 할 수가 없습니다.”
“몸에 큰 이상이 생긴 건 아닌지 걱정입니다.”
근막통증증후군으로 인해 불편함이 길어지면, 몸의 문제뿐만 아니라 더 큰 문제가 생기는 건 아닐까 하는 불안이 일상을 지배하곤 합니다.
하지만 꾸준한 치료와 치료와 더불어 주의 사항을 잘 지키게 되면 예전의 일상을 되찾고, 좋아하던 운동을 다시 시작할 수 있으며, 아침 기상의 상쾌함을 다시 누릴 수 있습니다.
몸은 불편함의 이유를 털어내기 시작하면 놀랍도록 빠르게 균형을 회복하려는 쪽으로 움직입니다.
질환에 맞는 치료가 시작되면, 그동안 막혀 있던 부분들이 하나씩 정상으로 돌아가는 순간이 분명히 찾아옵니다.
이 글을 보고 계신 홍제동한의원 환자 분들도 그 변화를 직접 느껴보고 싶으실 겁니다.
그 길을 함께 만들어 가고 싶다면 견우한의원으로 편하게 찾아와 주세요.
근막통증증후군 때문에 더 이상 고민하거나 고통받지 않도록 끝까지 도와드리겠습니다.
건강하세요~!
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