양각유보(兩脚有步)
“ 두 다리로 걸을 수 있을 때만 인생이다 ”
이 문장이 가진 무게는 젊을 때는 잘 느껴지지 않습니다.
20대, 30대에는 계단을 두 칸씩 뛰어오르고,
40대, 50대에는 여전히 등산을 다니며 “아직 괜찮다”고 생각합니다.
하지만 60, 70대를 넘어서면 이야기가 달라집니다.
화장실 가는 것, 현관문 여는 것, 침대에서 일어나는 것, 이 모든 게 협상의 대상이 됩니다. 젊을 때 우리는 성취와 돈과 평판을 위해 달렸습니다.
승진, 연봉, 사회적 지위가 삶의 척도였으므로 밤을 새워 일했고 건강은 담보로 맡겼고 "나중에 쉬면 돼”라고 생각했습니다.
그런데 정작 나중이 왔을 때 쉬려고 해도 몸이 말을 듣지 않는다면?
노년에는 정작 아주 작은 것들이 삶의 질을가릅니다.
스스로 양말을 신을 수 있는가?
혼자 목욕을 할 수 있는가?
손자를 보러 버스를 탈 수 있는가? 등,
이런 질문에 과거의 직함이나 통장 잔고는 무기력해집니다.
걷기, 일어서기, 계단 오르기, 이런 단순한 동작이 무너지는 순간, 삶 전체가 흔들립니다.
처음에는 “오늘따라 좀 힘드네”로 시작하고 그러다 지팡이를 짚게 되고 이내 휠체어에 의지하게 됩니다. 그리고 결국 누군가의 부축 없이는 침대에서 일어날 수 없는 날이 옵니다.
그때 비로소 깨달을 것입니다. 기본 체력은 노후의 독립성과 자존심을 지키는 최소 조건이었다는 것을 돈이 아무리 많아도 이 능력을 잃으면 생활의 자유 대부분을 잃게 됩니다.
24시간 간병인을 고용할 수 있어도
스스로 화장실에 가고 싶다는 욕구는 돈으로 살 수 없습니다.
타인에게 의지해야 하는 순간마다 자존감은 조금씩 깎여 나갑니다. 70 이후의 행복은 큰 재산이나 화려한 조건이 아니라 기본 체력에서 나옵니다.
아침에 스스로 일어나 커피를 내릴 수 있는 것
근처 공원까지 걸어가 벤치에 앉을 수 있는 것
친구를 만나러 동네 찻집에 갈 수 있는 것
이런 평범한 일상이 가능할 때 노년은 여전히 아름다운 삶이 됩니다.
그러니 지금 당신이 아직 계단을 오를 수 있고 버스에 뛰어 오를 수 있다면
그것이야 말로 축복입니다.
그 축복을 지키는 방법은 하나뿐 입니다.
오늘도 걷고 움직이고 몸을 쓰는 것 근육은 배신하지 않습니다.
50대에 쌓아둔 근력은
70대의 존엄이 되고
60대에 유지한 유연성은
80대의 자유가 된다고 합니다.
인생의 마지막 10년 20년을 어떻게 보낼 것인가는 지금 이 순간 어떻게 몸을 대하느냐에 달려 있습니다.
명품 가방을 사는 것보다 매일 30분 걷는 습관이 더 값지고
은퇴자금을 모으는 것만큼, 스쿼트 10개를 할 수 있는 허벅지 근육을 모으는 것이 중요합니다.
결국 인생의 마지막 문장은 이렇게 쓰이는지도 모릅니다.
“나는 끝까지 내 발로 걸었다"
그것이야말로 가장 품위 있는 결말이 아닐까 싶습니다.
후회가 과거를 바꾸지 못하며 걱정이 미래를 바꾸지 못하듯이
오직 오늘 걷는 것만이 현재를 변화시킵니다.
노년을 헛되이 살고 싶지 않다면 “내 인생 끝까지 내 발로 걸었다"만이 아름다운 삶으로 행복한 마음의 문을 환하게 열어 줄 것입니다.
오늘도 건강을 위하여 양각유보 (兩脚有步)를 되새겨 보시기 바랍니다!