🎯동의보감 건강10훈🎯
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1.
소노다소(少怒多笑):
화를 적게 내고 많이 웃어라.
2.
소번다면(少煩多眠):
걱정을 적게 하고 많이 자라.
3.
소욕다시(少慾多施):
욕심을 적게 내고 많이 베풀라.
4.
소언다행(少言多行):
말을 적게 하고 많이 움직여라.
* 사람들과 만나
즐겁게 이야기를 많이 하는 것은
정신 건강에 좋고,
치매 예방에도 도움을 준다.
5.
소승다보(少乘多步):
적게 타고 많이 걸어라.
6.
소의다욕(少衣多浴):
얇게 입고 자주 목욕해라.
* 겨울철에 옷을
따뜻하게 입는 것은 건강에 좋다.
7.
소식다작(少食多嚼):
적게 먹고 많이 씹어라.
8.
소육다채(少肉多菜):
고기를 적게 먹고 채소를 많이 먹어라.
9.
소당다과(少糖多菓):
단 것을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라.
10.
소후다박(少厚多薄):
맛이 진한 음식을 줄이고
담백한 것을 많이 먹어라.
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