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작성자 한병인 작성자 본인 여부 작성자 작성시간15.01.09 뇌의 무게는 몸의 2%에 불과하지만, 총에너지의 20%, 흡입한 산소량의 25%, 일일칼로리의 30%를 소모할 정도로 왕성한 활동을 한다. 생각의 정리와 비움이 되지 않으면, 저장 가능 공간이 부족해 기억에 문제가 생길수 있는데, 전두엽 기능이 떨어져 판단력이 흐려지거나 건망증이 심해지고, 이유없는 스트레스와 불면증이 나타날 수 있다. 운동후에 휴식, 식사후에 소화가 필요하듯, 뇌를 이완시키는 동안, 새로운 에너지를 생성하는데, 이때 활성화되는 부위가 측두엽, 두정엽, 전두엽 앞쪽 깊은 곳 (DMN, default mode network), 내측 전전두엽 을 활성화해, 불필요한정보를 삭제하고, 그 동안의 정보와 경험을 정리, 새로운 기억을 채우는
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작성자 한병인 작성자 본인 여부 작성자 작성시간15.01.09 기능을 한다. 단기 기억이 장기 기억으로 전환되는 과정도 수월해지고, 무의식 상태에서의 사고가 가능해지고, 잊고 있는 무언가가 갑자기 생각나는 유레카 모멘트 (Eureka moment)를 경험하기도 한다. --- 뇌건강을 지키기 위해서는 밀려드는 정보를 차단...아무것도 보지않고, 듣지 않고, 생각하지 않는 순간이 필요하다. 멍때린다 라는 표현을 쓰기도 하는데,,,, 멍때리기 대회도 있었다. 소리와 움직임, 그리고 꼬리에 꼬리를 무는 생각까지, 당연히 여기던 모든 것에서 잠시 멀어지자. 무념무상의 순간을 느껴보자. 건강보험 2015,1월호 p48-50