질문 : 갑자기 다리에 힘이 풀려 주저앉습니다
왼쪽 발목은 한참전 접질린 후로 가끔씩 아프긴 했지만
최근 하도 넘어지니까 이젠 결리다못해 조금만 방향을 틀면 으득하고 욱신하는 느낌이 전해집니다
오른쪽 무릎은 힘풀리는 왼다리때문에 넘어지려고할때 지탱하느라
혼자서 제 체중을 버텨야하다보니 또 아프고
가끔씩 풀릴것 같다 싶어서 신경을 쓰고있으면 풀리는 순간 다시 힘줘서 비틀,삐끗 하고 마는데
무방비 상태로 방심하고 있을때 갑작스레 힘이 풀려버리면 풀썩하고 주저않는데
뭐랄까... 용사 앉기자세? 한쪽 무릎은 꿇고 한쪽은 세운 모습, 상상가시려나 모르겠네요
암튼 그모습으로 주저 앉아버리고 바로 툭툭털고 일어나긴 하는데
그다음에 몇번을 더 비틀거리고나서야 몸을 추스릴수 있습니다
그냥 피곤해서, 혹은 내가 의식해서 나도 모르게 힘을 풀어버리는건가 싶기도하고.
답변:
좌측 hamstring 근육이 단축되어 있는 듯 합니다.
좌측 발을 앞으로 내 디딜 때, 무릎이 중심점 보다 앞으로 나가는 순간 갑자기 뒤에서 무릎을 당기는 듯 하듯이 주저앉게 됩니다. 왜냐하면, 짧아진 hamstring이 의해 무릎이 앞으로 나가는 것을 막기 때문입니다.
아마, 좌쪽 발을 딛지 않으려고 좌측 무릎을 구부린 채, 우측 다리로만 걸어다닌 시간이 많아서일 것입니다.
좌측 대퇴 뒤의 근육(hamstring)을 이완하는 체조나 운동을 많이 하시기 바랍니다.
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