비타민B12도 메가도스(초고용량)가 필요하다고 합니다. 7분5초

[손오공(경기)]

비타민B12는 3가지 형태가 있는데
시아노코발라민, 히드록시코발라민, 메코발라민이 있는데

특히 초고용량으로 섭취할 때는활성형태인 메코발라민이 가장 좋다고 합니다.

비타민B12의 원천인 육류를 거의 먹지 않는 분이라면
비타민B12 하루용량 1,500mcg 을 정도로 복용하시면 된다고 하네요
비타민B12는 안전상한치를 따로 지정하지 않을 만큼 매우 안전하다고 합니다.