소유 저탄고지 다이어트 22일 -8kg

[싸인은나중에]

22일 동안 저탄고지 식단으로 운동없이

체지방량 -2.8kg
체지방률 -3.9%
근육량 1% 증가

아침식단

고기 위주 점심 & 저녁 식사

샐러드안에 옥수수도 빼서 먹을 정도로 탄수화물 절제

야식 + 치즈(지방) 추가해서도 먹음

부작용

탈모
체중증가
신장결석
키토래쉬 (피부 두두러기, 발진 등)
성욕 감퇴 및 성기능 저하
키토 플루 (감기증상)
갑상선 기능 저하증
요요 (다시 탄수화물 섭취하면 요요 옴)