6월 호국보훈의 달이죠~
6월 만큼은 나라를 지키기위해 처절하게 싸우시고 희생하신 호국영령들과 전쟁중 입은 부상으로
평생 힘겹게 살고계시는 분들을 위해 맘속으로나마 감사의 인사를 드리는 한달 이었으면 합니다
이제 곧 장마가 시작될텐데
아무래도 올해는 일기가 예사롭지 않을거란 느낌은 저만 그런건 아니죠?
아무쪼록 너무 많은 비 너무 무더운 여름은 아니길 바라면서 이번주 훈련공지를 하겠습니다
이번주는 부용천과 부용산을 이용해서 훈련토록 하면 좋겠습니다
훈련 출발시각은 오전 6시 00분 입니다
조금 일찍 나오셔서 가볍게 스트레칭후 출발하시고요
부용천 주로중 5km 지점부터 일부 공사로 통제되고 있으니
순환코스중 체력단련장 쪽으로 이동할 수 있는 다리를 이용해 건너편으로
일찌감치 넘어서서 계속 탑석역쪽을 지나 옛 약수터철계단을 넘어
부용산을 오르고 정상을 지나 무당나무까지 갔다가 반환해서 달려왔던 길을
되돌아 오는 코스입니다
이번주 훈련코스의 거리는 약 20km 남짓 될것 같습니다
약수터철계단 앞까지 일반주로를 달리실때는 최대한 가벼운 맘으로
여유롭게 조깅페이스를 유지하시길 권장합니다
본격적인 달리기는 부용산을 오르내리는 것이라 생각하고
초반에 무리하지 않도록 유의 바라겠습니다
특히 코스에 익숙하지 않으신 분들은 앞선분들 뒷태를 보며 꾸준히 달려주시고요
부용산코스에서는 절대 걷지 않겠다는 각오로 임해주시면 훈련효과가 더 좋을거라 생각됩니다
주중에 제가 한번 달려보았는데 주로상태는 예나 지금이나 큰 문제는 없었습니다
참고로 부용산 코스는 철계단입구부터 왕복 약 7km 쯤 됩니다
해발 210정도 높이의 산 이므로 총 상승고도가 500미터쯤은 될것 같습니다
절대 무리하지는 마시고요 가벼운 맘으로 다녀들 오시기 바라겠습니다
혹시 산을 달리는게 부담이 되시거나 거리가 부담 되시는 분들은
무당나무까지 함께 가셨다가 구 길을 통해 달려 차량기지 사이로 나있는 소로를 활용해
다시 약수터철계단까지 오시거나 아예 약수터철계단 인근 체력단련장에
주차후 부용산코스만 달리는 방법도 고려해 봄직 하겠습니다
저는 동문회 행사 주관의 소임이 있어 지방에 다녀와서 다음주에나 뵙도록 하겠습니다.