(호흡기질환 및 관련 주의사항)
1. 식사는 즐거운 마음으로 충분히 할것---(충분한 영양 섭취)
2. 한기가 느껴질시 적당한 운동----------(운동효과로 인한 혈액순환 촉진)
3. 피로회복과 숙면...
4. 방이 건조하지 않도록 적당한 습도 유지
( 젖은 수건이나 빨래를 널어 두길)
5. 아침 저녁으로 창문을 열어서 신선한 공기를.
6. 귀가시 반드시 세면을 통한 청결을....
7. 외출전 반드시 찬물로 세면을....(수영할때 물에 들어가기전 몸에다가 물을 묻히는 것과 같은 이치)
**감기는 만병의 근원이라고 했읍니다.
감기 예방에 대한 어느정도의 상식만 있어도
환절기 독감 정도는 충분히 예방할수 있답니다.
감기란....준비없이 찾아온 일교차의 심한 변화....
그 변화에 적응하기 위해서 몸속의 체온이 밖으로 집중되어
속이 급격히 냉해져서 오는 신체의 변화입니다.
이마의 미열, 오한,관절의 이상이 느껴지는게 바로 그 이유이기 때문입니다.
몸속에 열을 보충할수 있는 식단과 후식등....
참고 하시길 바랍니다.
(얼큰한 김치찌개, 반주 몇 잔, 인삼차, 토마토 등)
**사과는 여자에게 최고의 선물이고 토마토는 남자에게 최고입니다.
사과를 드실때....깍지말고 깨끗이 헹구어서 껍질채 드시는게 올바른......
(건강관련)
1. 아침형 인간이 되라....
저녁식사를 가능하면 일찍 챙기길 바라며 충분히 먹을것.(반주는 절대 금지)
---습관적인 간식 및 음주 예방---
---충분한 소화촉진으로 인해 몸의 붓기현상 방지---
---피로회복으로 인한 혈액순환촉진 및 컨디션 상승---
2. 자연 친화적인 생활을 할것.
여름에는 실내온도가 25도 정도로 유지하고
겨울에는 실내온도가 20도 정도를 유지할것.
---일교차가 심한 환절기....또한 사무실과..외부 기온 차이를---
3. 여름에는 따뜻한 음식, 겨울에는 시원한 음식을 먹을것.
---먹을때는 좋을지 몰라도...보양식을 떠올린다면.....---
4. 아토피,비염과관련...
환절기 그 증상이 특히 심해짐을 느꼈을터,
가족중에(2세) 환자가 있다면...찬음식은 무조건 금지를...
***아토피나 알러지 피부질환 환자의 80% 정도가 제왕절개로 태어난 아이들 입니다.
부디 딸이나 며느리에게 가능하면 자연분만을....***
댓글
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답댓글 작성자강태공 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.06.11 편안하고 좋은 일들만 가득한 저녁시간 되시길 바랍니다
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작성자해피 작성시간 26.06.11 건강 정보 감사합니다
잘숙지 하겠습니다 -
답댓글 작성자강태공 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.06.12 아침식사.....꼭 정찬으로 챙겨보세요...
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작성자수와진 작성시간 26.06.12 좋은정보 감사해요
아우님 잘자요 굿나잇 ✨️
출글올리고 갑니다 ♡ -
답댓글 작성자강태공 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 26.06.12 작은 도움이라도 된다면 밑천 드러내 볼께요 ㅎㅎㅎ