그 동안 안 보이던 건강 기사가 보입니다.
새눈을 얻어서인가요
▶공중화장실 첫 칸 들어가기
=대부분의 사람들은 공중화장실 입구에서 멀리 떨어진 칸을 이용한다.
그러나 각종 세균의 감염위험에서 멀어지고 싶다면 멀리 떨어진 칸이 아니라 입구에서 첫 번째 칸을 이용해야 한다.
사람들이 가장 이용하지 않는 첫번째 칸에는 그만큼 박테리아 수가 적기 때문이다.
세균학 박사인 앨리슨 젠스는 세균이 득실거리는 화장실 바닥에 당신의 귀한 가방을 내려놓지 말아야 하며, 화장실 이용후에는 반드시 손을 씻으라고 조언한다.
◆ 밀의 비밀 - 똥배
http://media.daum.net/culture/others/newsview?newsid=20121010091512697
불과 1백 년 전까지만 해도 거리에서 뚱뚱한 사람을 찾아보기 힘들었다. 하지만 지금은 어디에서나 비만인 사람을 쉽게 만날 수 있다. 쇼핑몰에서도, 회사에서도, 카페에서도. 젊은이들은 물론 할머니 할아버지, 심지어 어린아이조차 과체중인 경우가 많다. 그러나 이들 모두가 대책 없이 먹기만 하고 운동이라곤 숨쉬기만 하는 것은 아니다. 오히려 일주일에 5일을 운동하고 채소 위주로 식사를 해도 살이 빠지지 않는다고 호소하는 사람이 허다하다. 이유가 뭘까. 이쯤에서 한번 생각해보자. 혹시 밥 대신 빵이나 국수를 먹는 것은 아닌지. 그렇다면 아무리 먹는 양을 줄이고 열심히 운동을 해도 소용없다. 오늘날 비만 인구가 자꾸 늘어나는 가장 큰 이유는 바로 밀가루에 있기 때문이다. 밀가루가 주식인 서양인이 쌀을 주로 먹는 아시아인에 비해 비만인 경우가 월등히 많다는 사실이 이를 뒷받침한다.
◆ 당신을 늙게 만드는 문제의 먹거리 7
http://media.daum.net/breakingnews/newsview?newsid=20130328162919073
1 달콤함을 주고 젊음을 빼앗는 설탕
설탕을 많이 먹으면 단순히 이만 썩는다고 생각했는가. 알고 보면 설탕은 당신의 뼈까지 상하게 하고 있다
2 피부를 처지게 하는 밀가루
밀가루 음식이 위험한 것은 살을 찌게 할 뿐 아니라 몸까지 처지게 만든다는 데 있다. 『먹지 마, 건강법』의 저자 손영기 한의사에 따르면, 국산 밀가루가 아닌 수입되어 유통기한이 긴 묵은 밀가루는 밀가루 반죽처럼 탄력 없이 늘어지는 피부를 만든다고 한다. 묵은
3 어지럽다고 챙겨 먹은 철분제
만약 지금 종합비타민을 아무 의심 없이 먹고 있다면, 당장 그 성분부터 알아보시라. 우리가 흔히 몸에 좋다고 먹는 철분제가 오히려 젊음을 유지하는 데 독이 될 수 있기 때문이다. 철분이 부족하지 않은데도 철분제를 많이 먹었을 경우,
4 청량음료보다 위험한 오렌지 주스
작년 출간되어 이슈가 되었던 『오렌지 주스의 비밀』의 내용은 가히 충격적이었다. 우리가 믿고 마시는 100% 오렌지 주스의 대부분이 각종 첨가물이 섞인 합성 음료였고,
5 독소의 근원이 되는 가공식품
과자, 라면, 햄 등 도저히 끊을 수 없는 중독성 간식은 노화의 지름길이다. 인스턴트 음식이나 가공식품 속 인공감미료와 첨가제, 방부제의 독소가 몸에 쌓이면 세포를 공격하면서
6 중독-비만-노화로 이어지는 탄수화물
흰쌀밥이나 국수, 파스타 등 정제된 탄수화물은 당신을 살찌게 할 뿐 아니라 더 빨리 늙게 만든다. 탄수화물을 많이 먹으면 혈당을 빠르게 높여 순간적으로 인슐린의 분비가 늘어나고, 다시 혈당 수치가 급격히 내려간다. 국수처럼 면 요리를 먹고 돌아서면 금세 배가 고픈 것도 이 때문.
7 칼슘의 왕이라 믿었던 우유
우유=칼슘이라고 믿었던 사람들에게는 충격적인 이야기일지 모르나, 우유를 많이 마시는 사람이 오히려 골다공증에 걸릴 확률이 높을 수 있다
이렇게 먹으면 늙는다
1 "자기 전 뭔가 헛헛해서 라면을 끓여 먹거나, 치킨이랑 맥주를 시켜 먹어요"
2 "슬림한 몸매를 위해 하루 세끼 고기만 먹는 황제 다이어트를 시작했어요"
3 "몸에 나쁘다는 햄버거, 설탕, 청량음료를 먹어도 끄떡없으니, 전 원래 건강 체질인가봐요" - NG
앞 페이지에서 언급한 노화를 불러 일으키는 문제 음식, 그런데 아무리 먹어도 당신은 여전히 동안이고 몸도 튼튼하다고? 문제가 있는 음식을 먹을 때 금방 탈이 나는 사람이 있는 반면, 아무 트러블 없이 넘어가는 사람도 있다. 사실은 후자가 더 위험한 셈! 당장 나타나지 않는 것뿐, 당신의 몸은 이미 속부터 늙어가고 있다. 그리고 댐이 터지듯 문제 요인이 한꺼번에 드러날 수도 있다. 더 이상 당신의 몸을 나쁜 음식으로 혹사시키지 말자.
4 "노화를 막아준다고 하니, 항산화제를 많이 먹어야겠어요"
5 "KBS 「인간의 조건」을 보고 나서, 음식물 쓰레기를 줄이기 위해 배가 불러도 남은 음식은 다 먹기로 했어요" 5 "KBS 「인간의 조건」을 보고 나서, 음식물 쓰레기를 줄이기 위해 배가 불러도 남은 음식은 다 먹기로 했어요"