약손힐링법
1. 식후 1분간 수삼리
설명: 식사 후에 1분 동안 양팔의 수삼리 혈자리를 지압합니다. 수삼리는 팔꿈치를 구부렸을 때 생기는 주름 끝에서 손가락 3마디 아래에 위치한 자리로, 소화를 촉진하고 위장 기능을 돕는 데 효과적입니다.
2. TV 보면서 족삼리
설명: TV를 시청하거나 휴식을 취하면서 다리의 족삼리 혈자리를 지압합니다. 족삼리는 무릎 뼈 바깥쪽 오목한 곳에서 아래로 손가락 4마디 내려간 지점이며, 위장혈로써 만병을 치유하는 혈로써, 전신의 기혈 순환과 면역력 증진에 도움을 줍니다.
3. 과식(위): 명치 밑
설명: 음식을 과하게 섭취했을 때, 명치 바로 아래 부위를 양손 손가락으로 지그시 눌러줍니다. 위장의 압박을 줄여주고 급체나 소화불량을 완화하는 데 탁월합니다.
4. 폐: 쇄골 밑, 코
설명: 호흡기와 폐 건강을 관리하는 부위로 치매예방에도 탁월합니다. 양쪽 쇄골 아래의 오목한 부위와 주변, 그리고 코 주변(영향혈 등)을 부드럽게 지압하여 기침을 가라앉히고 숨길을 열어줍니다.
5. 간: 우측 갈비 밑, 눈, 태충
설명: 간 건강을 보살피는 방법입니다. 오른쪽 갈비뼈 아래 부위를 지그시 누르고, 간과 연결된 눈 주위를 피로가 풀리도록 마사지합니다. 마무리로 발등의 엄지·검지 발가락 사이인 '태충혈'을 눌러 간의 독소를 배출합니다.
6. 담: 우측 젖꼭지와 배꼽을 연결하는 갈비뼈 속, 족임읍
설명: 담(쓸개) 기능을 활성화하는 동작입니다. 오른쪽 젖꼭지 아래 부위(기문혈 주변)를 자극하고, 발등에서 새끼발가락과 넷째 발가락 뼈가 만나는 곳 근처의 '족임읍혈'을 지압하여 쓸개즙 분비와 스트레스 완화를 돕습니다.
7. 비장: 좌측 갈비 밑
설명: 소화 면역을 담당하는 비장 건강법입니다. 왼쪽 갈비뼈 아래 부위를 양손으로 지그시 눌러 자극해 줌으로써 수분 대사를 원활하게 하고 만성 피로를 줄여줍니다.
8. 대장: 양옆구리, 합곡
설명: 장 건강과 배변 활동을 돕는 방법입니다. 양쪽 옆구리(대장 경로)를 자극하고, 엄지와 검지 사이 손등의 오목한 명혈인 '합곡혈'을 강하게 지압하여 장의 연동운동을 촉진합니다.
9. 심장: 명치, 혀, 소부
설명: 심신을 안정시키고 심장을 튼튼하게 합니다. 가슴 중앙의 명치 부위를 부드러운 압으로 누르고, 심장의 싹이라 불리는 '혀'를 운동시키거나 주물러줍니다. 주먹을 쥐었을 때 새끼손가락 끝이 닿는 손바닥의 '소부혈'을 눌러 화기를 내려줍니다.
10. 소장: 배꼽 주변, 후계
설명: 영양소 흡수를 돕는 소장 건강법입니다. 배꼽 주변을 시계 방향으로 지그시 눌러주고, 새끼손가락 주먹을 쥐었을 때 측면에 접히는 손금 끝부분인 '후계혈'을 자극하여 척추와 소장 경락을 통하게 합니다.
11. 신장: 귀, 허리, 조해
설명: 선천적인 원기를 관장하는 신장 건강법입니다. 신장과 연결된 '귀' 전체를 마찰하여 열을 내고, '허리' 뒤쪽(신수혈)을 따뜻하게 문지르거나 누릅니다. 안쪽 복사뼈 아래 오목한 곳인 '조해혈'을 지압해 기운을 돋웁니다.
발바닥 움푹 패인 용천혈,결혼식 뒷풀이 시에 명태로 두들겨 패, 첫날밤을 잘 치르도록 하는 선조들의 지혜로움 깃든 정력이 샘솟는 지압점
12. 방광: 아랫배, 신맥
설명: 체내 노폐물 배출을 원활하게 합니다. 배꼽 아래 아랫배(단전 및 방광 부위)를 양손으로 지그시 눌러 따뜻하게 해주고, 바깥쪽 복사뼈 바로 아래 오목한 지점인 '신맥혈'을 자극하여 기혈의 흐름을 바로잡습니다.
요실금, 전립선 건강에 탁월합니다!
[요약 안내 가이드]
"수삼리, 족삼리, 명치 밑을 평소에 지그시 자주 눌러주시면 평생 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다."