매일 건강해지는 10가지 방법 (나건내챙 하기)

[화연엄마(시흥)]

1.아침에 1잔의 물 마시기
2.하루2번 가볍게 스트레칭 하기
3.매주 3시간 독서하기
4.식후 4분은 바로눕지 않기
5.매일 5분 동안 크게 웃기
6.하루 6분이상 햇빛 쬐기
7.매일 7곱번 고맙다고 말하기
8.매일 8시간 푹 자기
9.화나는 말은 9초 참고 말하기
10.하루 10분이상 걷기

영시님들 ~ 반복되는 하루 같지만 같은 날은 단 한번도 없습니다. 매일매일을 아낌없이 사랑하고 후회없이 살아 갑시다!

9월 4.5.6일에 고양콘에 모두 가실거죠? 우리 지금부터라도 나건내챙 하시고 그때 만나요 ~
사랑합니다 🩵 건행!

[너만봐(고양)]

감사합니다 좋은글따라서 해보게습니다

[딸기체리(서울양천)]

감사합니다
늘 건행~♡

[힐링(경기)]

확실한 실천은 쉽지 않겠지만 노력은 해보고 싶습니다.
고맙습니다

[선샤인(인천)]

오치기 여덜시간자지

[배순(서울)]

감사드립니다