걸을 때마다 찌릿한 족저근막염 예방, 운동법!
족저근막염은 발바닥 근육을 둘러싸고 있는 막에 염증이 생기는 건데요!
오랜시간 운동을 하거나 하이힐 등 딱딱하거나 타이트한 상황에 오래 노출된 분들한테 많이 생기고
증상은 아침에 일어나거나 운동을 진행하다가 휴식 후 다시 발을 딛을 때 굉장히 찌릿한 통증이 생깁니다
저도 겪어봤진만 굉장히 고생했던 기억이 있습니다!
족저근막염은 대체로 비수술적 치료를 진행하는데요 그에 앞서 예방하기 위해서는
발바닥 마사지와 스트레칭 등 밑에 링크에 나와있으니 한번씩 보시면 좋을 것 같고
모든 부상은 겪기 전에 미리 예방하고 항상 준비운동 및 스트레칭에 신경을 쓰셔야
오랫동안 부상없는 운동을 할 수 있을 것 같습니다~!
https://blog.naver.com/sports_7330/222981324505
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