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작성자 Hannibal 작성시간19.04.13 도닉 크레스트 ar 첫 주인 입니다.
엘보로 7개월 가량 고생했습니다. 백핸드 앞으로 내미는 펀치는 엘보에 치명적이라 하겠습니다.
라켓의 무게가 무거울수록 그립이 가늘수록 엘보에 좋지 않다고 합니다.
그리고 끊어치는 타법이 아주 좋지 않다고 합니다.
운동 재활치료라는 책에서 본 내용 입니다.
온찜질을 꾸준히 하시기 바랍니다.
그리고 바깥쪽 팔꿈치 앞쪽에 손가락으로 눌러보시면 아플건데 그보다 앞쪽에 팔뚝 근육이 갈라지는 부분에서 팔꿈치로 뻗은 힘줄이 있습니다. 그곳을 운동하기전 잘 주물러 이완시키라고 합니다.(이건 재활치료 하시는분이 알려준 내용 입니다).
팔의 근력과 어깨의 유연성을 기르는 다른 운동을 병행하지