하체운동 하지않은것이 후회되네요

[들불]

코치님 바뀌고 레슨 일주일째인데요 어제까지는 허벅지 위쪽이 아파서 꾸버리리거나 않어면 힘들었는데요 어제 드라이브시 오른쪽발에 중심잡는 레슨을 하고나서는 허벅지중간부분이 많이 불편하네요(무릅을굽이면 무릅이 자동으로 꿀어집니다) 제가 궁금한것은 참고 운동계속하면 근육이 풀 어질까요? 이참에 하체운동을 해볼까하는데요 헬스장에있는 자전거 로 하체운동하면 효과가 좋을까요

[덴-장타크]

유투브 찾아보시면 운동영상 많아요. 스쿼트 & 런지...무리없게, 비용없고, 힘들면 줄이면되고...짬나는시간에

[들불]

무리하다간 운동을 못할수있다는 말씀에 오늘 탁장대신 한의원 다녀왔습니다. 괞찮아 지면 스쿼터와 런지로 하체보강 해야겠습니다. 감사합니다~~^^

[꼬마토마토]

근력운동은 정말힘들어요
탁구만하면 좋은데 ㅎ

[장록수]

체조선수들이 하는 허리근력 강화 스트레칭을 하면서 하체를 좀더 낮추면 허벅지도 좋아져요~

[울라]

탁구에 사용되어지는 근력 강화와 더불어 유연성까지 갖춘다면 금상첨화가 될겁니다.