하체운동 하지않은것이 후회되네요

작성자들불|작성시간18.01.11|조회수1,257 목록 댓글 8
코치님 바뀌고 레슨 일주일째인데요 어제까지는 허벅지 위쪽이 아파서 꾸버리리거나 않어면 힘들었는데요 어제 드라이브시 오른쪽발에 중심잡는 레슨을 하고나서는 허벅지중간부분이 많이 불편하네요(무릅을굽이면 무릅이 자동으로 꿀어집니다) 제가 궁금한것은 참고 운동계속하면 근육이 풀 어질까요? 이참에 하체운동을 해볼까하는데요 헬스장에있는 자전거 로 하체운동하면 효과가 좋을까요
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  • 작성자덴-장타크 | 작성시간 18.01.11 유투브 찾아보시면 운동영상 많아요. 스쿼트 & 런지...무리없게, 비용없고, 힘들면 줄이면되고...짬나는시간에
  • 작성자들불 작성자 본인 여부 작성자 | 작성시간 18.01.11 무리하다간 운동을 못할수있다는 말씀에 오늘 탁장대신 한의원 다녀왔습니다. 괞찮아 지면 스쿼터와 런지로 하체보강 해야겠습니다. 감사합니다~~^^
  • 작성자꼬마토마토 | 작성시간 18.01.12 근력운동은 정말힘들어요
    탁구만하면 좋은데 ㅎ
  • 작성자장록수 | 작성시간 18.01.15 체조선수들이 하는 허리근력 강화 스트레칭을 하면서 하체를 좀더 낮추면 허벅지도 좋아져요~
  • 작성자울라 | 작성시간 18.01.16 탁구에 사용되어지는 근력 강화와 더불어 유연성까지 갖춘다면 금상첨화가 될겁니다.
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