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테니스 엘보 체외충격파 치료

작성자탁샘1801| 작성시간18.11.02| 조회수727| 댓글 38
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  • 작성자 Young_pingpong 작성시간18.11.02 테니스 엘보 ㅠㅠ 치료경험있는분들의 완치사례많이 댓글 달렸으면 좋겠네요ㅠㅠ응원합니다!!!!!!!
  • 답댓글 작성자 탁샘1801 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.11.02 감사합니다~
  • 작성자 세모래 작성시간18.11.02 안녕하세요. 양핸드엘보 세모래입니다.^^

    여러가지 많은 방법의 치료중 가장 확실한 방법 하나만 알려드릴께요.

    헬스장 가셔서 아프지 않는 범위에서 근력운동하세요.

    주사, 충격파, 마사지등 모두 치료보조와 통증완화의 개념이지 근본적인 완치는 근력보강 입니다.
  • 답댓글 작성자 세모래 작성시간18.11.02 아직 초기이시니 2~3주는 쉬시고 주사도 맞고 충격파(주2회)도 받으세요. 크게 호전되지 않을겁니다. 최소 2~3개월은 고생하실텐데 이때도 살살 근력운동해주는게 장기적으로 완치에 빠릅니다. 의사는 절때 하지 마라고 하는데, 그 강약조절을 하기가 솔직히 힘듭니다. 저도 근력운동 이후 다시 도졌다가 또 안정시키고 다시 재발하는 악순환을 두세번 겪고나니 알게되더군요.
  • 답댓글 작성자 탁샘1801 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.11.02 세모래 좋은 말씀 감사합니다~
  • 답댓글 작성자 강동영 작성시간19.10.02 세모래 옳으신 말씀 입니다~
    병원에서는 쉬라고 하는데 그게 다가 아닙니다
    저는 아령으로 치료 했습니다.
    아령 운동중 아령을 밑으로 잡고 시계 반시계방향으로 돌려 주는 운동이 도움을 많이 주었네요~
    무릎도 살살 아프기 시작해서 지금 하체운동 하려고 헬쓰 다니고 있습니다~
    근력운동이 근본적인 답입니다.
  • 작성자 진실한사랑 작성시간18.11.02 저도 몇년을 고생했는데 체외충격파는물론 봉침. 프롤로주사. 태반주사등 별것 다맞아 봤는데요 몇일효과만 있고 돈만버리니 쉬는게 답입니다
    가능한 손목상용을 안하시는게 도움이 되고요
    분당쪽에서 구룡터널 지나서 가까운 거리에있는 "와세다의원"이라고 여기가 우피톡신이라는 주사가 있는데 가장효과가 좋았고요 한방에 통증이 없어지고 한,두달여 쉬면서 근력운동하시면 될듯요
    제 경험입니다
  • 답댓글 작성자 탁샘1801 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.11.02 정보 감사합니다~
  • 답댓글 작성자 풀뿌리 작성시간18.11.02 아피톡신이 봉침이예요. 벌독을 정제한거입니다.
  • 작성자 ARIA 작성시간18.11.02 역시 쉬는게 답인것 같습니다ㅜㅜ 저 엘보와서 DNA주사인가 맞으면서 스트레칭만 꾸준히 해주는데요. 지금이 두 세 달됐는데 이제 좀 나아졌네요 ㅜㅜ
  • 답댓글 작성자 탁샘1801 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.11.02 감사합니다 빨리 완쾌하세요~
  • 작성자 보림사 강Long 작성시간18.11.02 저도 엘보때문에 고생했는데..
    조금 안좋으면 물리치료하면서 휴식.
    많이 안좋으면 약물+물리치료 휴식.

    그리고 회복했을때 작은힘부터 근력운동.
  • 답댓글 작성자 탁샘1801 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.11.02 지금 약 처방받은 거 먹으면서 쉬고 있습니다~
  • 작성자 레볼루션 작성시간18.11.02 많은분들이 엘보때문에 이거저것 안해본게 없을텐데요
    저 역시 마찬가지로 해볼건 다 해봤는데 그때뿐이더군여 병원에서는 돈벌이로 보는건지 무조건 비싸고 돈되는(실손유무) 것만 권하더라구요
    딴거없어요 지극히 개인적이긴하지만 일단 탁구운동량을 확 줄이시고 병원은 가급적 치료보다는 소염진통제 처방만 받아서 드시고 저깉은경우는 탁구쉬면서 근력운동과 취침전 얼음찜질(가장효과봄)로 완치됐습니다

  • 작성자 탁샘1801 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.11.02 얼마만에 완치되셨나요? 저도 그래야겠네요~ 감사합니다
  • 답댓글 작성자 레볼루션 작성시간18.11.02 1년간 고생했죠
    아무효과 못느끼다가 얼음찜질하고나서부턴 2달정도만에 완치된거같아요
  • 답댓글 작성자 세모래 작성시간18.11.02 레볼루션 지난번에 추천해주신 운동 후 냉찜질은 효과만점이긴 했습니다. 근데 열감없는 만성엘보로 넘어가니 일하고 나서는 온찜찔로 요즘 바꾸고 있습니다. 이제는 언제 온찜질 언제 냉찜질할지 제 팔이 먼저 아네요. ^^
  • 작성자 타율3할-_-;; 작성시간18.11.02 1년간 고생했습니다.

    ... 중간에 운동하다 재발, 탁구치다 재발... 다 나은줄 알고 유모차 옮기다 재발... ㅡㅡ;;

    가장 좋은건
    그냥 팔에 힘을 안주는... ㅠ ㅠ
  • 작성자 적룡혀니 작성시간18.11.02 저는 충격파로 효과 본 경우인데요.
    맞고 나서 2시간 후 통증이 사라져서 또 탁구장 갔네요....
    충격파는 아픈부위를 정확히 치료해야 효과가 있습니다.
    엉뚱한 부위에 충격파 맞으면 아무 느낌없어요.
    완치 될 때까지는 쉬시는게 좋구요.
    완치 후 세모래님 말씀처럼 근력운동 하시고 엘보가 오는 원인을 찾아 자세를 교정하셔야 합니다. 그리고 엘보용 보호대를 착용하면 재발방지에 도움이 됩니다.
  • 작성자 Bigpool 작성시간18.11.02 허리가 안좋아서 상대적으로 팔을 많이 쓰게 되었고, 평소 무거운 것을 들고 오랜 시간 걸어다니고, 무거운 라켓으로 서비스 연습을 주당 6회 이상 매번 2시간씩 하다가 오른팔 안쪽이 아파왔고 결국 바깥쪽도 아프게 되더니 왼팔도 안팎으로 모두 아파서; 세수도 양치질도 힘들었던 적이 있습니다.

    처음에는 한방병원에서 세달여 침, 뜸, 봉침으로 주당 2회 방문했고 매회 5만원 정도가 들었습니다만, 큰 효과가 없었습니다. 살살 탁구를 하고 있었고, 자이로 볼로 재활하다가 오히려 더 안좋아지기도 했습니다.
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