시합대비로, 좀 무리했다가
허리가 좀 뻐근하고 아퍼서
3주째
탁구를 못하고 있습니다
막상,탁구장에 가도
시합하면,무리할까봐 하위부수분들 자세나 봐주는 정도로 하고요 ㅜ ㅜ
신경외과 병원도 3곳을 다녔는데
오늘 새로 간 곳에서
이거저거 검사를 많이 했는데
치료비까지 30정도 나왔습니다
근육상태만은 최고인데 ,,,,
허리디스크 척추 3,4번 확률 높다고
큰곳에서 MRI 찍어보라고 하시네요
마음이 씁쓸하네요
요즘따라 이론이 정리되면서
탁구 보는 시야가 많이 늘었다고 생각했었는데 ,
그만큼 무리해서
허리가 안좋아졌다는 반증이었나봐요 ㅜ ㅜ
오늘 치료받고 mri도 알아봐야겠네요
MRI 결과로 허리디스크 확진이 나오면 맘이 씁쓸할것같습니다
포도당주사하고 충격파(아프네요) 치료했습니다
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댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자1부를 도전하자! 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 18.12.03 그렇군요^^
감사합니다! -
작성자김보트 작성시간 18.12.02 몸을 앞으로 구부리는 동작, 조깅등은 금하고, 수영이나 체조등으로 재활하세요. 무리하지 않으면 3개월에서 6개월 걸립니다. 물리치료가면 해주는 허리 데우는 베게만한 찜질기 사서 아침, 저녁하시면 좋습니다.
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답댓글 작성자1부를 도전하자! 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 18.12.03 자세한 설명 감사드립니다
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작성자이모 볼 작성시간 18.12.04 저는 3번 4번이 앞뒤로 탈출후 터졌었습니다.
허리가 뻐근한건 근육통일 확률이 높지만 그 상태에서 무리하면 크게 다치게 됩니다.
저는 스쿼트로 재활했고 약 2년 정도 걸렸습니다.
회사에서 점심때마다 동료들이 치는 모습을 보고 참으려니 너무 힘들더군요.
디스크 탈출일 경우에는 3,4번은 다리나 종아리 발등 등에 신경 이상이 나타날 확률이 높구요.
아직 그렇지 않다면 코어근육 강화 운동을 시작하세요. 디스크이든 아니든 필요할 테니까요. -
답댓글 작성자1부를 도전하자! 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 18.12.07 조언 매우 감사드립니다
저도 빨리 재활해서 제대로 연습하고 싶네요^^;