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답댓글 작성자 bigmountain 작성자 본인 여부 작성자 작성시간19.02.06 허리가 좋지 않으실 경우, 케틀벨 스윙을 가벼운 무게로 하시길 바랍니다. 8kg 정도를 추천드리고, 수행 시 허리를 꼿꼿이 세우는데 집중하세요. 그 후 익숙해지시면 무게를 올리면 됩니다. 버피는 될 수 있으면 추천드리지 않습니다. 추가로 컨디셔닝 운동이라고 찾아보시면 여러가지 운동이 많습니다. 찾아보시고, 허리에 괜찮겠다 싶은 운동을 수행하시면 됩니다.