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작성자 에라모르겠다 작성시간19.02.18 그쪽 인대에 지속적으로 스트레스가 쌓이다 보면 그럴 수도 있습니다. 그런데 사실 워낙 통증에 대한 원인이야 다양하니..뭐라고 찝어서 얘기할 순 없죠.
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답댓글 작성자 에라모르겠다 작성시간19.02.18 자유로운탁구 만약에 근육이나 인대 문제라면 충분한 휴식과 골반과 주변 근육에 대한 스트레칭이 우선일 거고요. 그후엔 코어나 둔근, 골반 쪽 근육을 단련해주시면 괜찮으실거에요. 너무 오래 앉아계시는 것도 별로 안좋고요.
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답댓글 작성자 자유로운탁구 작성자 본인 여부 작성자 작성시간19.02.18 에라모르겠다 너무 오래 앉아있는 생활이 문제인 모양이네요;; 말씀대로 스트레칭을 해봐야겠습니다. 답변 감사드립니다!
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작성자 삼구 작성시간19.02.18 꼬리뼈 자주 아파봤습니다.
저도알고 싶어요~왜그런지
걍 짐작인데
제경우엔 오른쪽 무리하게 쫒아갈때 그러는거 같더라구요
욱신욱신 아주 죽겠더라구요.
탁구를 못칠정도로...
엘보는 보호대라도 차는데
이건...ㅋㅋ
그럴수도 없고
첨에는 주사치료를 하고 탁구를 치곤 했는데
엘보치료할때 주사 치료를 넘 마니 해 부작용을 격은바가 있어서
지금은 탁구치다 부상당하면(꼬리뼈포함) 걍 쉽니다
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답댓글 작성자 자유로운탁구 작성자 본인 여부 작성자 작성시간19.02.18 그러게요. 특정 움직임이 문제가 되는 건지 삼구님도 그런걸 보니 탁구랑 연관이 있나보네요; 어쩌다 한번 쳤는데 스트레칭을 안해서 그런지 통증이 있네요. 답변 감사드립니다!
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답댓글 작성자 자유로운탁구 작성자 본인 여부 작성자 작성시간19.02.18 저도 조금 의심이 되는것이 무릎까지 통증이 내려오는 것 같아서요. 디스크 초기일수도 있겠다 싶네요. 답변 감사드립니다
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작성자 슈미아빠 jw (운영진) 작성시간19.02.18 골반근육..
특히장요근 스트레칭 검색하셔서 몇일해보세요
몇가지가 있으니 여러가지로 해보시구요
다리가 올라가면 디스크는 아닙니다
이상근이나 장요근이 쳐저서 신경을 압박해 느껴지는 좌골신경통일 가능성이 큽니다..
무거운거는 절대.들지.마시구요
즐탁 건탁하세요 -
답댓글 작성자 자유로운탁구 작성자 본인 여부 작성자 작성시간19.02.18 감사합니다. 다리가 올라가니 디스크는 아닌가 보네요^^ 이상근, 장요근 등 뭔가 전문성이 느껴지십니다. 찾아봐서 스트레칭 해보겠습니다!
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답댓글 작성자 자유로운탁구 작성자 본인 여부 작성자 작성시간19.02.18 자유로운탁구 지금 와 생각해보니 이삿짐 등 무거운 거 나르고 나면 같은 자리가 아팠던 것 같네요. 근데 탁구랑 무슨 상관 있는지 모르겠습니다ㅎㅎ
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답댓글 작성자 자유로운탁구 작성자 본인 여부 작성자 작성시간19.02.19 탁구장 못 간지 오래되어 아파트 시설에서 가끔 치는데 나무는 아니고 콘크리트에 미끄러지지 말라고 바닥을 장판같이 깔아놓았네요. 그것도 영향이 있나보지요?
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작성자 ▶◀네트와 엣지 작성시간19.02.19 아하..100% 바닥 영향입니다. 콘크리트에 장판은 그냥 맨바닥과 다름없습니다. 거기서 치면 아무리 살살쳐도 충격이 고스란히 몸에 전달됩니다. 저도 맨바닥에서 치다 요통으로 6개월 고생했어요. 거기서 안치면 낫습니다. ㅎㅎ
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답댓글 작성자 자유로운탁구 작성자 본인 여부 작성자 작성시간19.02.19 그런가요-.-? 탁구장 갈 형편이 못돼 어쩔 수 없이 가끔 치는데 그것 마저도 무리가 될 수 있나 보네요; 답변 감사드립니다~
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작성자 김보트 작성시간19.02.20 콘크리트에 장판은 너무 딱딱해서 탁구치면 무릎과 허리디스크가 나갈수 있습니다. 허리디스크 문제생기면 신경이 연결된 엉덩이부터 발목까지 여러가지 증상이 나타납니다. 좌골신경통의 한 증상으로 보이네요. 마루에서 해야하고 신발도 쿠션있는거 신거나 젤로된 깔창을 추가하세요.
