[멘탈관리]시합중 긴장감과 멘탈괄리에 대해 느낀점 하나..

[좋고좋도다]

시합을 해보면 이런 경우가 있습니다.

1셋트 적극적인 공격으로 굉장히 다이나믹하게 점수를 획득하는경우..있으시죠?

저도 일펜에 전중진 드라이브 전형이라 어쨋든 공격을 해야하는 전형이라..

1세트 굉장히 잘 풀리는 경우가 많습니다..

이럴경우 십중팔구 이상하게 3세트 정도 들어서면 서서히 몸이 말을 안듣기 시작합니다.

왠지 1셋트랑 똑같은 공에 미스를 하기 시작하고..

그러면 긴장이 되면서 모르는 사이 서서히 몸이 굳어가기 시작합니다..

이럴경우 틀림없이 공격이 미스나기 시작하면서 공격을 자제하게 됩니다.

공격 타이밍이 왔는데도 안전하게 보스커트로 넘기기 시작하고..

공을 안전하게 치기 시작합니다.

나는 공격전형인데 이렇게 하면?... 보나마나 세트를 잃기 시작합니다..

주로 이런 패턴으로 경기를 패하는 경우가 많이 생기는게 공격전형의 단점인데요.

제 경우 하나의 노하우를 소개합니다.

3세트 정도 들어섰을때 서서히 공격성공률이 줄어들고 몸이 굳어갈 즈음..

공격이 실패한다고 두려워 하지말고.. 한세트 내준다 생각하고 1세트 처럼 적극적으로

공격을 하는겁니다.

이때 중요한점은 내 스윙을 가져가야 한다는겁니다.

공이 잘 안들어갈때 보면 자세가 일어서있다든가.. 라켓각이 잘못되었다든가..

발이 굳어 스텝이 덜 돌아가서 공과의 간격이 충분하지 않다든지.. 이런 경우가 많습니다.

이걸 빨리 깨닫고 공이 들어가든 안들어가든 중요한것은 위 사항을 체크해봐야 한다는겁니다.

그리고 어쨋든 정확한 자세로 치고 있는지 체크후..

정확한 자세로 쳤는데도 공이 아웃되거나 미스된다면 괜찮다고 혼자 생각해보는겁니다...

만약 자세가 정확하지 않는데도 공이 들어간다는 이유로 계속 그렇게 친다면 게임을 패할 가능성이 높아집니다.

공이 안들어가도 제대로 쳤다.. 괜찮다.. 이렇게 멘탈을 관리하기 시작하면..

4세트 부터는 신기한 일이 일어납니다.

굳은 몸이 풀리기 시작하고.. 긴장된 와중에서도 바른 자세로 칠수 있고.. 공이 들어가기 시작합니다.

이제 된겁니다.. 나의 컨디션이 정상으로 돌아왔다는거죠..

이러면 이길 확률이 매우 높아집니다..

탁구는 정말 멘탈 관리가 중요한 종목인것 같습니다..

실력 향상 못지 않게 5세트 경기 내내 멘탈 관리를 할수 있는 정신력 향상도 같이 이루어져야할거 같습니다.

[밤비]

잘 읽었습니다. 시합 중에도 기본 자세를 유지하고 스윙을 점검하기... ; )

[초보핑퐁]

요즘의 저의 상태가 그렇습니다. 그래서 레슨때 배운대로 플레이를 하자는 마음으로 합니다.
그래서 승패의 유무없이 레슨때 배운 기술이 들어가는 것에 스스로 위로합니다.
이런것이 자꾸 쌓이다 보면 실력도 멘탈관리도 성장하겠지요?
물론 게임에서 지면 기분이 좋을리는 없지만 뭔가가 내가 부족한 부분이 있다는건 기정사실이니까
게임을 연습삼아 내 플레이를 하면서 부족한 부분을 자꾸 깨우쳐 나가야 된다는 생각으로 오늘도 열탁합니다.
좋은 말씀 감사합니다.~~^^

[좋고좋도다]

맞습니다.
초보때(저도 초보입니다)가장 중요한것은.. 게임때 멋있게 득점한 장면을 자꾸 떠올려야 한다는겁니다.
그게 아마 한게임단 하나 정도는 나올겁니다.
그 플레이들이 나중에 내 재산이 되는 플레이가 됩니다.
결국은 그 나이스 플레이가 내 일상적인 득점 루트가 되도록 하는것이 중요합니다.
초보때는 게임에서 지는게 더 좋아요.
이기면 못배우지만.
지면 반성하고 분석하면서 배울수 있거든요.
많이 지세요.. 그리고 배우세요.
결국 끈기있게 배우고 노력하는 사람이 이기게 됩니다^^

[뽀리신랑]

저도 시합나가면 거의 첫세트는 따오는데 나중에 역전패하는 경우가 많습니다 두번째셋트는 자만하다가 내주고 세번째셋트는 설마하다가 내주고 그담부턴 멘탈붕괴 ~~

[탁우회야차]

어제 시합에 나가서 1,2세트 이기고 3세트를 9:7로 앞서가다가 10:12로 지고 4,5세트 져서 탈락했는데
항상 염두에 두고 게임에 임하도록 하겠습니다
정신력에 문제가 있음을 알면서도 쉽게 고쳐지질 않습니다