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댓글 리스트

• 작성자 Earlybird 작성시간16.07.20 평소 피트니스 센터(헬스장) 가면 어깨관련 운동기구들이 즐비합니다(대부분 기계에 어떤 근육을 단련시킬 수 있는지 표시됨). 무리하지 마시고 조금씩 해 나가시면 될 듯 싶은데요. 저는 중펜으로 오래쳤는데도 여전히 어깨근육이 부족해, 틈날 때마다 헬스장으로가서 운동기구들을 사용해 부족한 근육을 단련하곤 합니다. 또한 간고등어코치나 기타 헬스관련 서적보시면 거기에서도 정확하게 어깨근육을 단련하는 훈련법이 나와있습니다. 참고하시면 좋을 듯 합니다. ㅇ=

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• 작성자 레볼루션 작성시간16.07.20 아령만 있으면 집에서도 할순있는데
  검색해보시면 운동법이 많이 나올거에요
  근데어깨는 근육이 약해서 무리하면 무조건 탈납니다 조심하셔야되요

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• 작성자 췐진 작성시간16.07.20 고무밴드 훈련을 해보세요
  집에서도할수있고 간단해서좋아요

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• 작성자 그대웃음소리 작성시간16.07.20 유도 선수들이나 야구투수들 하는 운동있어요 고무밴드를 한쪽에 고정하고뒤에서 잡아당기는 훈련같인거요 전 검도 하면서 많이 길렀구요

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• 작성자 초보수퍼맨 작성자 본인 여부 작성자 작성시간16.07.24 그동안 인터넷에 접속 하지 못해서 댓글에 답을 이제야 하네요.. 댓글달아주신 분들 의견 보구 어깨 근육 단련 시작 해 볼께요. ^^ 조언 감사드립니다.. ^^

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