작성자Earlybird작성시간16.07.20
평소 피트니스 센터(헬스장) 가면 어깨관련 운동기구들이 즐비합니다(대부분 기계에 어떤 근육을 단련시킬 수 있는지 표시됨). 무리하지 마시고 조금씩 해 나가시면 될 듯 싶은데요. 저는 중펜으로 오래쳤는데도 여전히 어깨근육이 부족해, 틈날 때마다 헬스장으로가서 운동기구들을 사용해 부족한 근육을 단련하곤 합니다. 또한 간고등어코치나 기타 헬스관련 서적보시면 거기에서도 정확하게 어깨근육을 단련하는 훈련법이 나와있습니다. 참고하시면 좋을 듯 합니다. ㅇ=