펜홀더에서 쉐이크 전향하는 경우, 백드라이브 할때 부상방지하는 법~ 알려주세요.

[샤르트르]

얼마전 쉐이크전향한 후배한테 물어보았더니,
펜홀더에서 쉐이크전향전에, 백드라이브에 사용되는 근육을 미리 단련시키는게 좋다고 말해주더군요.

지금은 탁구를 쉬고 있는데, 6개월~1년후에 쉐이크로 전향항 예정이니, 쉬는 동안 백드라이브에 사용되는 근육좀 부지런히 단련시켜놓으려고 합니다.

1. 백드라이브 할때 사용되는 근육 메커니즘
2. 백드라이브 근육강화 훈련방법

알려주시면 감사하겠습니다.^^

[블라드미르]

제가 가진 지식이 미천하여 근육메커니즘은 잘 모르겟고요 ^^ 가장 좋은 방법은 백드라이브 스윙연습을 많이 하시는게 제일 좋은 근력단력아닐까 싶습니다.

[현량]

육아 때문에 탁구는 쉬고 있는데 훗날을 위해 매일 손목이랑 전완근운동을 하고 있네요~

[왼손짱]

백드라이브시 공을 맞춘 후에 팔을 완전히 쭉 펴시면 부상 위험이 높습니다.

[사랑주신]

공감합니다...백드라이브도 그렇지만 백스메싱때 팔을 쭈욱 펴다가 팔꿈치 부상을 입었네요....ㅠㅠ

[Invictus]

저도 왼손짱님의 의견에 한표 던집니다.
백스윙은 충분히 팔로우스루는 가능하면 작게, 간결한 스윙을 추천합니다.
감각이 잇으시니 금방 적응하시겟네요~