CAFE

댓글 리스트

• 작성자 서서치기 작성시간17.03.13 무릎보호대가 조금 도움이 됩니다.

  신고
• 작성자 나검 작성시간17.03.13 저도 왼손 잡이인데 오른쪽 무릎이 아파서 병원 갔더니 다리에 근력이 없어서 그렇다 하더라구요~~^^ 다리에 근력이 생기니 지금은 안아프네요... 무릎 보호대 하시고 무리하지 않으면서 운동 하세요~~

  신고
• 작성자 루프드라이브 작성시간17.03.13 무릎이 아프면 쉬셔야합니다.
  
  그리고 안아프시면 무릎보호대와 쿠션이 좋은 인솔과 함께 즐탁하시길 추천드립니다.

  신고
• 작성자 Oscar 작성시간17.03.13 당분간 쉬신 이후에 통증이 없어지면 계단 오르기로 무릎 주변 근력을 만드세요.
  주의할 것은 계단 내려가가는 무릎에 충격을 준다는 거에요.
  오르기 후 엘리베이터로 내려 오신 후 다시 오르기를 반복 하시면 관절 주위 근육층을 강화시켜 회복을 도울 수 있습니다.
  저도 무릎 문제로 고생을 했던 터라 요령이 생겼어요.
  
  다만 전체적인 운동량은 회복된 후에도 상당 기간 (적어도 1년 정도) 줄이셔야 합니다.
  아프다는 것은 운동량이 내 몸이 견딜 수 았는 양보다 많다는 것을 뜻해요~^^

  신고
• 작성자 진해마롱 작성시간17.03.14 전 레슨받고 하니 무릎이 아파 늘 무릎보호대를 사용했었습니다
  스쿼트 100키 꽂고 10개 할 수준이 되니 씻은듯이 무릎이 아프지 않았습니다

  신고
• 작성자 꽁기꽁기 작성시간17.03.14 저도 레슨 초반에 무릎이 아팠는데 무릎보호대를 항상 하고 탁구쳤더니 2개월쯤 뒤에는 보호대를 안해도 안아프더라구요 아마도 그동안 근력이 향상된듯 합니다..

  신고
• 작성자 레드블랙 작성시간17.03.15 제 경우는 탁구화 신고 운동할수록 무릎이아프더라구요. 지금은 약간 쿠션있는 배드민턴화 신고하는데 훨씬낫습니다.

  신고
• 작성자 SG와사비 작성시간17.03.20 마루에서 치거나, 신발을 쿠션있는 것으로.

  신고