블루베리의 효능 |
▶KBS생로병사의 비밀에 처음 블루베리가 방영 되면서부터 블루베리가 알려지기 시작한 듯합니다.
▶블루베리의 효능이 안토시아닌을 함유한다는 등이 알려지기 시작합니다. ▶약국에서 출시되는 눈 건강의 약품들 대부분을 보면 빌레리 추출물이 들어 있답니다. 그 추출물이 생로병사 방송에서 나왔던 품종인 빌레리에서 많이 추출된다고 합니다.
▶즉 불루베리와 빌레리는 동일다고 합니다. ♡블루베리 먹는법♡ ▶블루베리는 포토처럼 껍질에도 좋은 성분이 많이 있기 때문에 아주 깨끗하게 씻어서 먹는 것 보다 겉에 묻은 먼지 정도만 씻어내고 먹는것이 좋다고 합니다. ♡블루베리 효능♡ ☆안토시아닌 - 질병과 노화방지☆ ▶안토시아닌은 질병과 노화의 원인으로 지목 받고 있는 활성산소를 효과적으로 중화시키는 작용이 있으며 시력에도 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다. ☆로돕신 - 시력저하 방지☆ ▶사람의 안구 망막에는 시각에 관여하는 로돕신이라는 색소체가 있는데 로돕신이 광자극으로 분해되지만 순식간에 재합성되어 그 연속 작용이 뇌의 시삭 영역에 전달되어 물체를 볼 수 있게 됩니다. 이 로돕신이 부족하면 시력저하와 각종 안구질환을 유발 할 수 있습니다. ♡3~4시간 내에 효과 24시간 효과 지속♡ ▶이런 로돕신의 재합성을 촉진하여 활성화 시키는 성분이 안토시아닌 이다. 블루베리 생과의 경우는 120~250g을 블루베리 분말의 경우 1~2티스푼을 섭취하였을 때 3~4시간 내에 효과가 나타나 24시간 지속되는데 단기적으로 섭취하는 것보다 꾸준하게 먹는 것이 좋습니다. ♡블루베리의 콜레스테롤 감소♡ ▶혈중 콜레스테롤 감소 효과에 좋으며 동맥경화 비만 심장병에도 좋은 효과가 있다고 미국화학 학회 학술회의에서 발표한 바가 있다. ♡노화방지 효과 기억력 증진 효과♡ ▶노화방지에 효과가 있으며 치매예방에도 도움이 된다고 미국의 학자들이 연구결과를 발표한 사례가 많이 있다. ♡나쁜 콜레스테롤 수치 저하♡ ▶블루베리를 먹으면 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄 일 수 있다. 블루베리는 콜레스테롤 축적으로 인한 뇌졸중 및 심장 혈관계통 질환 발생률을 떨어트려 준다. 즉 비만 퇴치에도 좋은 효과가 있다. ♡요로 계통 감영 예방♡ ▶요로 건강을 촉직하고 요로감염증 발생 위험을 감소시키는 데에도 블루베리가 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 이는 블루베리 성분이 방광이나 소변기관 등의 요로에 박테리아가 서식하지 못하도록 막아주기 때문인 것으로 여겨지고 있다. 출처:다음 |
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