☆ 2026년 6월 6일 토요훈련일지 ☆
( 하늘공원 훈련)
안녕하세요!
뜻 깊은 현충일 겸 6월의 첫 주말을맞이하여 하늘공원에서 성과 있게 했습니다😃😃😃
참석인원은 적었어도 즐겁고 성과 있게 했습니다👍👍👍
오늘 참석하신 모든 분들 수고 많으셨습니다❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍
○ 훈련인원 (6명)
조태훈,김어준,이정원,민경애,이유진,송성민
○ 식사 인원 (6명) : 행주국수
조태훈,김어준,이정원,민경애,이유진,송성민
○ 금일 하늘공원 훈련지 훈련성과
A조 : 하늘공원+노을공원 아랫길 1회전+평화의 공원 1회전+하늘공원 1회전( 4명 )
🔸️김어준,민경애,이유진,송성민
B조 : 하늘공원+노을공원 아랫길 1회전
🔸️조태훈
C조 : 하늘공원 1회전 ( 1명 )
🔸️이정원
○ MVP🌸
조태훈 = 투혼 런
○ 토요훈련 간식 및 찬조,자봉❤🧡💛💚💙🤎
1. 민경애
계란,바나나
2. 이정원
오이,토마토,참외,찹쌀 누릉지,야채크래커
3. 차량지원
조태훈,송성민
○ 이정원총무님,민경애누님 오늘 훈련 간식 준비로 수고많으셨습니다.
훈련 전,후로 맛 있게 잘 먹었습니다.감사합니다😍😍😍
○ 김어준부회장님 A조 훈련코스에서 열심히 뛰셨습니다. 매주 항상 참석해 주셔서 감사합니다.
오늘 부회장님 덕분으로 더욱더 즐거운 시간이었습니다😊😊😊
○ 조태훈선배님 구슬땀을 흘리며 하늘공원 1회전 하셨습니다.오랜만에 토요훈련에 참석하셔서 반가웠습니다😍😍😍
참석 인원은 적었지만 오늘 하늘공원 훈련시간 즐거운 시간이었습니다.
현충일 뜻 깊게 보내시고 편하고 즐거운 6월의 첫 주말 되세요😊😊😊
🔵 6월 첫번째 토요훈련공지
( 현충일 훈련, 아침기온 15도 )
○ 훈련명 : 업힐 훈련
○ 훈련장소 : 상암 하늘공원/노을공원 아랫길
○ 집결지 및 시간
- 하늘공원 집결지( 메타세콰이어 주차장) / 6시
○ 훈련시간
- 6시30분 ~ 9시
○ 조별 훈련거리 및 페이스
A조 : 3회전 / 17.4km / 6분->5분40초->5분10초내 : 빌드업
B조 : 3회전 / 17.4km / 6분40초->6분20초->6분내 : 빌드업
C조 : 2회전 / 11.6km / 6분40초->6분20초 : 빌드업
D조 : 메타세쿼이어 흙길->하늘공원 언덕-> 언덕하늘공원 1회전
웃음♡건강♡행복♡
홍제천마라톤화이팅!
