☆ 2026년 6월 10일 수요훈련일지 ☆
(김학수형님 MVP,북한산자락길훈련⛰️)
🔵 김학수형님 MVP = 첫 계단5회전
🔵 하계 첫 번째 훈련 = 5시30분 집결
안녕하세요!
하계훈련 기간에 맞추어 수요 북한산자락길 수요훈련도 평소보다 이른 5시30분에 집결해 신선한 아침 공기 그리고, 운치가 있는 북한산자락길훈련 상쾌하고 성과 있게 아침훈련했습니다😁😁😁
새벽에 천둥,번개를 동반한 요란한 비가 내렸지만 다행히 훈련시간전에 그쳐서 더욱더 맑은 공기에 아침운동을 할 수 있었습니다😊😊😊
오늘 아침도 시간과 장소와 관계없이 아침운동하신 모든 분들 수고 하셨습니다❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍💯
🔴 훈련 인원 ( 5명 )
김학수,이정원,민경애,이유진,송성민
🔵 훈련간식
마실 커피☕️빵🍞
○ 김학수형님 오늘 참석하셔서 북한산자락길 10km 와 홍은교회 옆 계단 5회전으로 성과 있게 훈련했습니다.
옥천암에서 돌아 올때는 이유진감사님과 빠르게 잘 뛰셨습니다👍👍👍
○ 이유진감사님 오늘도 선두에서 빠르게 잘 달리셨습니다.다음주는 계단 10 회 도전하세요.
오늘도 덕분에 잘 뛰었습니다😊😊😊
○ 민경애누님 오늘 북한산자락길 10km와 계단 1회전 하셨습니다.오늘 함께 운동해서 더욱더 즐거운 시간이었습니다😁😁😁
○ 이정원총무님 오늘은 안산자락길에서 아침운동하셨습니다.오늘 수고많으셨습니다👏👏👏
모닝커피 마시고 활기차게 하루 시작하시고 오늘도 기분 좋은 일들로 행복한 하루 되시길 바랍니다❤🧡💛💚💙💜🤎🤍
오늘도 아침운동 수고하셨습니다🌼🌷⚘️🌱🪴🌻🏵🌹🥀🌺
🔴 오늘 북한산자락길 훈련내용
( 아침 기온 16도 )
🔵 홍은교회 5시30분 집결( 10분 일찍 )
🔴 픽업
5시20분 이유진감사님댁 앞
○ 훈련명 : 북한산자락길 언덕훈련
1. 집결지 및 시간 :
홍은교회 앞(풍림아파트 옆)/ 5시30분
2. 훈련내용
- 05:30 : 홍은교회 앞 도착(주차)
- 05:30~05:40 : 스트레칭
- 05:40~07:00 : 홍은교회<->배드민턴장<->옥천암(북한산자락길) + 계단훈련 5회이상 = 약 10km
- 07:00~07:05 : 마무리스트레칭
○ 훈련시간
05:30 ~ 07:00 북한산자락길+계단 5회
웃음♡건강♡행복♡
홍제천마라톤화이팅!
