☆ 2026년 6월 12일 금요훈련일지 ☆
( 김학수형님과 빌드업주~🏃 )
안녕하세요!
즐거운 금요일 아침입니다😄😄😄
오늘은 김학수형님 참석하셔서 4분40초~45초 지속주 페이스와 함께 마지막주로 빌드업 포함 성과 있게 훈련했습니다👏👏👏
오늘도 선선해서 홍제천에서 아침운동으로 기분 좋은 시간이었습니다 🥀⚘️💐🌸🌺🏵🪻🌷🌻
오늘 아침도 시간과 장소와 관계없이 아침운동하신 모든 분들 수고 하셨습니다❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍💯
🔴 훈련 인원 ( 5명 )
유회만,김학수,송창수,이정원,송성민
🔵 훈련간식
마실 커피☕️
○ 유회만형님 오늘도 5시전부터 런닝도 하시고 수영도 하셨습니다.
항상 이른 시간부터 대단하십니다👍👍👍
○ 김학수형님 오랜만에 저와 함께 홍제천에서 뛰셨습니다.
오늘 4분대 페이스로 평소 평일훈련보다 많이 뛰었는데 호흡도 좋아지셨고 평소보다 가볍게 뛰셨습니다.
가을대회 기대됩니다.
오늘 형님 덕분에 잘 뛰었습니다.오늘 수고많으셨습니다👍👍👍
○ 이정원총무님 오늘도 이른 시간에 홍제천에서 아침운동하셨습니다.
오늘 마실에서 즐거운 티타임이었습니다😍😍😍
○ 송창수부장님 오랜만에 홍제천에서 뛰셨습니다👍👍👍
내일 6월의 두번째 토요훈련은 저번주와 같이 하늘공원 훈련지에서 하겠습니다.
내일 하늘공원 집결지에서 6시에 뵙겠습니다.
즐거운 금요일과 함께 오늘도 건강한 하루, 기분 좋은 하루 되세요❤🧡💛💚💙💜🤎
오늘도 아침운동 수고하셨습니다🌼🌷⚘️🌱🪴🌻🏵🌹🥀🌺
○ 훈련명 : 빌드업 훈련
( 날씨 : 맑음, 영상 16도 )
1. 집결지 및 시간 :
홍제천폭포수 급수대 / 6시
2. 훈련내용
- 스트레칭
- 호텔 주로<->사천교 주로 빌드업주 10km
- 스트레칭
웃음♡건강♡행복♡
홍제천마라톤화이팅!
