☆ 2026년 6월 14일 일요훈련일지 ☆
( 민혜경누님 복귀, 수박🍉 )
🟡 민혜경누님 복귀
🟡 스페인 포도주+쵸코렛
🟡 김밤톨양 참석
🟡 오디쨈 샌드위치🥪수박🍉
🟡 차량지원 감사합니다 😍😍😍
안녕하세요!
오늘도 하계훈련 기간으로 농구장에 30분 이른 시간에 집결해 두번째 하계 일요훈련에 참석하신 모든 분들 수고많으셨습니다 👍👍👍
민혜경누님 복귀하셔서 포도주와 쵸코렛 준비해 오셔서 식사와 함께 맛 있게 잘 먹었습니다.감사합니다😍😍😍
6월의 두번째 일요훈련 수고많으셨습니다❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍
🔵 홍제천 훈련인원(18명)
김정현,이성환,김어준,조태훈,방현수,
이연재,조능상,이종원,이영호,유회만,
김학수,이정원,민경애,이유진,민혜경,
임선영,송성민,김밤톨
🔵 식사인원(15명)-영희네 우렁 쌈밥
김정현,이성환,김어준,방현수,조능상,
이종원,이영호,유회만,김학수,이정원,
민경애,이유진,민혜경,임선영,송성민
🔵 훈련성과
A조 : 하늘공원+노을공원 아랫길 2회전( 5명 )
🔸️방현수,김학수,이유진,민혜경,송성민
B조 : 하늘공원+노을공원 아랫길 1회전+하늘공원 1회전( 7명 )
🔸️김어준,이연재,이영호,조능상,이종원,민경애,임선영
C조 : 홍제천 ( 3명 )
🔸️조태훈,이정원,김밥톨
○ 🎉🎉🎉MVP💐💐💐
방현수,김학수,이유진,송성민= 20km이상 Run
○ 일요훈련간식 준비하신 분들 및 자봉인원( 감사합니다 ❤🧡💛💚💙🤎 )
1. 민경애 :
계란
2. 이정원
아이스티,찹쌀 누룽지,오디쨈 샌드위치,수박,
3. 이종원,이영호,민혜경,송성민
차량지원
4. 민혜경
포도주
5. 사진자봉
이영호,이유진,송성민
○ 민혜경누님 스페인 출장에서 복귀하셔서 포도주와 쵸코렛 준비해 오셔서 맛 있게 잘 먹었습니다.
감사합니다😍😍😍
○ 방현수선배님,이유진감사님, 김학수형님,민혜경누님,저와 함께 하늘공원 주로에서 5분 페이스로 잘 뛰었습니다.
모두 약 20km이상 뛰셨습니다👏👏👏
○ 이종원선배님,민경애누님 두분 하늘공원까지 즐겁게 뛰셨습니다 👍👍👍
○ 김어준부회장님,김밤톨양과 함께 다정하게 하늘공원과 노을공원의 아랫길 1회전 하셨습니다👍👍👍
○ 이연재선배님 메타세콰이어 까지 기분 좋게 뛰셨습니다👏👏👏
○ 오늘도 조태훈선배님 오전 일정으로 홍제천에서만 열심히 뛰셨습니다👍👍👍
○ 오늘도 이정원총무님 샌드위치와 수박 준비로 수고많으셨습니다.항상 감사합니다😍😍😍
○ 민경애누님 오늘도 계란 준비해 오셔서 맛 있게 잘 먹었습니다.감사합니다😍😍😍
○ 조능상선배님 오늘은 하늘공원과 노을공원 1회전 하시며 열심히 뛰셨습니다👍👍👍
6월의 두번째 휴일 즐겁고 편히 보내세요😊😊😊
오늘도 30분 이른 시간에 참석하신 모든 분들께 다시 한번 감사드립니다😍😍😍
🔴 6월의 두번째 일요훈련 겸 하계훈련 두번째 일요 훈련 내용
( 날씨 : 맑음 , 아침기온 17도 )
1. 훈련명 : 하늘공원 언덕 훈련
2. 집결지 및 시간 :
홍제천농구장 / 5시30분
3. 훈련시간
06:00~08:40
4. 훈련내용
1) 스트레칭
2) 훈련코스 및 조별훈련
A조 농구장->하늘공원&노을공원 아랫길 2회전 = 18km
B조 농구장->하늘공원&노을공원 아랫길 1회전 + 하늘공원 1회전 = 15km
C조 농구장->하늘공원 1회전 13km
D조 농구장->월드컵대교 7km
3) 마무리 스트레칭
웃음♡건강♡행복♡
홍제천마라톤화이팅!
