☆ 2026년 6월 17일 수요훈련일지 ☆
( 북한산자락길훈련⛰️+계단훈련🏃 )
🔵 김학수형님,이유진감사님,민경애누님,송성민 = 북한산자락길 10km Run + 계단5회이상
🔵 민혜경누님 새벽 4시53분에 홍제천 10.27km Run
🔵 유회만형님 새벽 4시40분에 인왕산주로 7.42km Run
안녕하세요!
하계훈련 두번째 수요 북한산자락길 훈련에도 5시30분에 집결해 맑은 공기, 운치가 있는 북한산자락길훈련 오늘도 상쾌하고 성과 있게 아침훈련했습니다😁😁😁
아침기온이 높았지만 북한산자락길 훈련 꽃내음과 함께 기분 좋게 뛰었습니다.😊😊😊
오늘 아침도 시간과 장소와 관계없이 아침운동하신 모든 분들 수고 하셨습니다❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍💯
🔴 훈련 인원 ( 6명 )
민혜경,유회만,김학수,민경애,이유진,송성민
🔵 훈련간식
마실 커피☕️샌드위치🥪
○ 김학수형님 저번주 수요일에 이어 오늘도 참석하셔서 북한산자락길 10km 와 홍은교회 옆 계단 5회전으로 성과 있게 훈련했습니다.
컨디션아 안 좋으신데 잘 뛰셨습니다. 오늘 수고하셨습니다👍👍👍
○ 이유진감사님 오늘도 선두에서 빠르게 잘 달리셨습니다.오늘 계단훈련 6회까지 하시며 오늘도 성과 있게 달리셨습니다.
오늘도 덕분에 잘 뛰었습니다.
그리고,마실에서 커피와 샌드위치로 즐거운 티타임이었습니다😊😊😊
○ 민경애누님 오늘도 이른 시간에 참석하셔서 북한산자락길 10km와 계단 1회전 하셨습니다.오늘 함께 운동해서 더욱더 즐거운 시간이었습니다😁😁😁
○ 민혜경누님 오늘 새벽 5시전에 홍제천에서 뛰셨습니다.
날씨는 더워져도 열정은 더 뜨거워지는것 같습니다.
오늘 아른 시간에 홍제천에서 수고하셨습니다👏👏👏
○ 유회만형님도 부상회복이후 언덕훈련과 수영 병행하십니다.
오늘도 이른 시간에 수고 많으셨습니다👍👍👍
오늘도 차한잔 마시고 활기차게 하루 시작하시고 오늘도 기분 좋은 일들로 행복한 하루 되시길 바랍니다❤🧡💛💚💙💜🤎🤍
오늘도 아침운동 수고하셨습니다🌼🌷⚘️🌱🪴🌻🏵🌹🥀🌺
🔴 오늘 북한산자락길 훈련내용
( 아침 기온 22도 )
🔵 홍은교회 5시30분 집결
🔴 픽업
5시20분 이유진감사님댁 앞
○ 훈련명 : 북한산자락길 언덕훈련
1. 집결지 및 시간 :
홍은교회 앞(풍림아파트 옆)/ 5시30분
2. 훈련내용
- 05:30 : 홍은교회 앞 도착(주차)
- 05:30~05:40 : 스트레칭
- 05:40~07:00 : 홍은교회<->배드민턴장<->옥천암(북한산자락길) + 계단훈련 5회이상 = 약 10km
- 07:00~07:05 : 마무리스트레칭
○ 훈련시간
05:30 ~ 07:00 북한산자락길+계단 5회
웃음♡건강♡행복♡
홍제천마라톤화이팅!
