☆ 2026년 6월 23일 화요훈련일지 ☆
( 10km 템포런 🏃 )
🔵 이영호형님 홍제천 Run
🔵 송창수부장님 홍제천 Run
안녕하세요!
오늘 아침기온이 20도이상으로 높아졌지만 홍제천에서 구슬땀을 흘리며 성과 있게 아침운동했습니다.
훈련 후는 마실에서 커피와 계란으로 즐거운 티타임이었습니다.
이정원총무님 계란 잘 먹었습니다🥀⚘️💐🌸🌺🏵🪻🌷🌻
오늘 아침도 시간과 장소와 관계없이 아침운동하신 모든 분들 수고 하셨습니다❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍💯
🔴 훈련 인원 ( 5명 )
이영호,유회만,송창수,이정원,송성민
○ 어제 저녁 20.47km Run =김학수형님
○ 어제 저녁 14.54km Run =한익현선배님님
🔵 훈련간식
마실 커피☕️계란🥚방울토마토🍅
○ 이영호형님 평일 아침훈련 열심히 뛰셨습니다.
홍제천에서 2회전 하셨습니다.
하반기에 다시 150 도전하세요.화이팅입니다❤️🩹
구슬땀을 흘리며 아침운동 수고하셨습니다👍👍👍
○ 송창수부장님도 홍제천에서 반가웠습니다.
홍제천에서 이른 시간에 1회전 하셨습니다.수고 많으셨습니다👍👍👍
○ 오늘은 화요일이라서 홍제천에서 10km 템포런으로 성과 있게 훈련했습니다😄😄😄
○ 이정원총무님 오늘도 홍제천에서 열심히 아침운동하셨습니다.
운동후는 마실에서 커피와 함께 즐거운 타임이었습니다❤️🧡💚💙🩵💜
○ 유회만형님 이른 시간 아침 런과 수영까지 하셨습니다.
오늘도 수고하셨습니다👏👏👏
오늘도 초여름 날씨에 한낮 외출에 더위 대비 잘하시고 건강한 하루, 기분 좋은 하루 되시길 바랍니다❤🧡💛💚💙💜🤎
오늘도 아침운동 수고하셨습니다🌼🌷⚘️🌱🪴🌻🏵🌹🥀🌺
○ 훈련명 : 템포런 훈련
( 날씨 : 맑음 , 영상 21도 )
1. 집결지 및 시간 :
홍제천폭포수 급수대 / 6시
2. 훈련내용
- 스트레칭
- 호텔앞 주로<->사천교 10km 템포런
- 스트레칭
웃음♡건강♡행복♡
홍제천마라톤화이팅!
