☆ 2026년 6월 7일 일요훈련공지 ☆
( 6월의 첫번째 일요훈련 겸 첫번째 하계 일요훈련일, 아침 17도, 한낮 영상 26도 )
🔵 집결시간 : 농구장 5시30분
🔵 6월의 첫번째 일요훈련 겸 하계 첫번째 일요 훈련일
🔵 수박🍉 드시러 오세요😍😍😍
🔵 익모초🧉드시러 오세요😍😍😍
안녕하세요.
아침운동 시간에는 시원했는데 오후들어 날이 무척 뜨겁습니다.
날은 뜨거워도 아직 습도가 낮아서 바깥 활동이 어렵진 않아서 다행인것 같습니다.
여름이 시작되는 6월, 여름이 천천히 찾아왔으면 좋겠습니다😊😊😊
내일 6월의 첫번째 일요훈련은 하계훈련의 시작이라서 5시30분에 농구장에 집결해 하늘공원까지 언덕훈련을 하겠습니다.
아침기온이 높아서 한강주로보다 그늘이 있고 맑은 공기,운치로 기분 좋은 훈련 시간이 될것 같습니다.
하계훈련기간인 6월,7월,8월까지만 일요훈련 집결시간은 5시30분입니다.
참석하실분들은 평소보다 일찍 주무시고 정기훈련모임일이니 싱글렛과 노란 모자 착용하시고 강한 자외선과 강한 볕을 차단하는 썬그라스와썬크림 준비하시면 좋을것 같습니다.
6월의 첫번째 일요훈련 겸 하계훈련의 시작이니 많이 참석해 주세요😍😍😍
내일 일요일 아침기온은 영상 17도, 한낮기온은 영상 26도로 내일도 오후에도 뜨거울것 같습니다.
한 낮에는 강한 자외선에 주의하셔야 될것 같습니다.
날씨는 더워도 6월의 첫번째 주말과 휴일 즐겁게 보내세요 😍😍😍
🔴 6월의 첫번째 일요훈련 겸 하계훈련 첫번째 일요 훈련 공지
( 하계훈련 첫번째 일요훈련, 아침기온 17도 )
1. 훈련명 : 하늘공원 언덕 훈련
2. 집결지 및 시간 :
홍제천농구장 / 5시30분
3. 훈련시간
06:00~08:40
4. 훈련내용
1) 스트레칭
2) 훈련코스 및 조별훈련
A조 농구장->하늘공원&노을공원 아랫길 2회전 = 18km
B조 농구장->하늘공원&노을공원 아랫길 1회전 + 하늘공원 1회전 = 15km
C조 농구장->하늘공원 1회전 13km
D조 농구장->월드컵대교 7km
3) 마무리 스트레칭
🔵 픽업
1. 송성민 차량 픽업 시간 :
1) 5시15분 홍은교회
2) 5시20분 연탄집
3) 5시22분 마실
4) 5시25분 이정원총무님댁
웃음♡건강♡행복♡
홍제천마라톤화이팅!
