☆ 2026년 6월 9일 화요훈련공지 ☆
( 공기질이 께끗한 예년 이맘때 초여름 날씨 , 아침 15도,오후 27도 )
○ 공기질이 께끗한 예년 이맘때 초여름 날씨
안녕하세요!
한주의 시작이었던 월요일 하루 일과 수고하셨습니다.
주말부터 아침날씨가 서늘해서 오늘도 아침운동하기 좋았습니다.
당분간은 아침 기온이 20도미만으로 아침운동시 더위 없이 기분 좋게 하실수 있을것 같습니다.
다만, 내일 낮 동안에는 자외선 지수가 ‘매우 높음’ 수준까지 높아져 한낮에는 외출을 짧게 하시고, 모자나 양산으로 볕을 차단해 주셔야겠습니다.
내일도 선선한 아침날씨와 함께 홍제천에서 기분 좋게 아침운동하겠습니다.
많이 참석해 주세요😊😊😊
내일 아침 기온은 15도, 한낮기온은 영상 27도로 미세먼지 없고 공기질이 께끗한 예년 이맘때 초여름 날씨가 찾아오겠습니다.
오늘도 즐겁고 편안한 저녁시간 되세요❤🧡💛
♧ 훈련 내용은 아래와 같습니다.
○ 훈련명 : 템포런 훈련
1. 집결지 및 시간 :
홍제천폭포수 / 6시
2. 훈련내용
- 스트레칭
- 호텔주로<->폭포수급수대 (10km) 템포런 런닝
( 3km지속주+1km인터벌주,2km지속주+1km인터벌주,400m질주)
- 스트레칭
웃음♡건강♡행복♡
홍제천마라톤화이팅!
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