☆ 2026년 6월 18일 목요훈련공지 ☆
( 한낮 무더위 계속, 아침 21도,오후 31도 )
🔵 오늘 퇴근길 소나기 소식⛈️⛈️⛈️
안녕하세요!
오늘도 여름 더위가 찾아왔던 수요일 하루 수고하셨습니다👏👏👏
오늘은 한낮기온이 어제보다는 조금 낮았지만, 습도가 높아져서 체감하는 더위는 어제와 비슷한 하루였습니다.
주 후반까지도 30도를 넘는 여름 더위가 이어지진다고 하니 수분 섭취 자주하시고 모자나 양산으로 볕 차단에 신경 쓰셔야 될것 같습니다.
한낮에는 무덥지만 아직까지는 아침운동하기 좋습니다.
내일도 홍제천에서 기분 좋게 아침 훈련하겠습니다.
좋은 컨디션으로 내일 뵙겠습니다😍😍😍
즐겁고 편안한 저녁시간 되세요❤🧡💛
♧ 내일 훈련 내용은 아래와 같습니다.
○ 훈련명 : 인터벌 훈련
1. 집결지 및 시간 :
폭포카페 아래 급수대 / 6시
2. 훈련내용
- 스트레칭
- 호텔주로<->사천교 (5km) 조깅주 런닝
- 호텔주로<->폭포수다리 1000미터 인터벌 x 5회
- 스트레칭
웃음♡건강♡행복♡
홍제천마라톤화이팅!
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