☆ 2026년 6월 24일 수요훈련공지 ☆
( 5시30분 집결🔶️북한산자락길 훈련⛰️아침 18도,오후 28도 )
🔵 홍은교회 앞(풍림아파트 옆)/ 5시30분 집결
🔴 픽업 🔸️5시20분 이유진감사님 집앞
안녕하세요!
예년 이맘때 초여름 날씨로 더위였던 화요일 하루일과 수고하셨습니다.
이번주는 다행히 폭염급 더위는 없지만 한낮의 강한 햇볕과 자외선으로 장시간 외출은 자제 하셔야 될것 같습니다.
내일은 북한산자락길 훈련을 하는 수요일입니다.
하계훈련 기간이라 5시30분에 집결해 북한산자락길언덕주로를 이용해서 뛰고 계단 훈련도 병행하겠습니다.
언덕훈련으로 성과 있고 힐링되는 수요 훈련 많이 참석해 주세요.
내일 수요일 아침 기온은 18도, 한낮 기온은 29도로 오한낮에는 덥지만 아직까지는 아침운동하기 좋은 날씨입니다.
남은 저녁시간 즐겁고 편히 보내시길 바랍니다❤🧡💛
🔴 내일 북한산자락길 훈련공지
( 아침 기온 18도 )
🔵 홍은교회 5시30분 집결( 10분 일찍 )
🔴 픽업
5시20분 이유진감사님댁 앞
○ 훈련명 : 북한산자락길 언덕훈련
1. 집결지 및 시간 :
홍은교회 앞(풍림아파트 옆)/ 5시30분
2. 훈련내용
- 05:30 : 홍은교회 앞 도착(주차)
- 05:30~05:40 : 스트레칭
- 05:40~07:00 : 홍은교회<->배드민턴장<->옥천암(북한산자락길) + 계단훈련 5회 = 약 10km
- 07:00~07:05 : 마무리스트레칭
○ 훈련시간
05:30 ~ 07:00 북한산자락길+계단 5회
웃음♡건강♡행복♡
홍제천마라톤화이팅!
