스트레스의 원인은 밖이 아니라 내 안에 있습니다
우리는 너무 쉽게 ‘무엇 때문에’, ‘누구 때문에’
스트레스를 받는다고 말합니다.
하지만 스트레스에 반응하는 주체는 자신입니다.
따라서 나에게 스트레스를 주는 주체도 바로 자신입니다.
같은 스트레스 상황에서도 웃어넘기는 사람이 있는가 하면,
얼굴을 붉히며 가슴속에 분을 품은 채 평생을 사는 사람도 있습니다.
문제는 바로 나 자신입니다. 해결법도 내 속에 있습니다.
같은 상황에서도 어떤 사람은 크게 스트레스를 받고,
어떤 사람은 비교적 담담하게 받아들입니다.
이는 스트레스 자체보다 그것을 해석하고 반응하는
방식이 중요하다는 뜻입니다.
실제로 마음챙김이나 명상, 심호흡 같은 방법은
스트레스 반응을 줄이고 정서적 안정에 도움이 되는 것으로
알려져 있습니다. 스트레스를 없애는 것은 어렵지만,
스트레스에 대응하는 힘은 충분히 키울 수 있습니다.
- 전나무숲건강편지 -
다음검색