스스로 숨을 들이쉴때 숨을 들이 쉰다 하고 관찰하고 또 숨을 내 쉴때 내 쉰다고 관찰하라 ᆢ몸도 마음도 편해지고 침착해 진다
인체에 필요한 기본적인 에너지氣運는 주로 산소와 포도당에 의해 충족된다.
산소는 쓸모없는 물질을 산화시켜 신속하게 제거시키고,
산소와 함께 공급된 포도당은 호흡의 흐름(기혈氣血의 유통)을 통하여세포에 영양을 공급해 주게 된다.
이러한 작용들에 의해 몸의 피로는 해소되고 인체가 활력을 얻는다.
호흡呼吸(날숨들숨)은 중요하며- 힐링의 좋은 방법이라고 할 수 있다.
다음검색