 어울림과 인생 누구든 만나라. 행복하게 대화하라. 꾸밈없이 웃어라. 서로 바라보며 차를 마시라. 각자의 존귀함을 확인하라. 일본의 동경대 의대 교수는 나이가 많아질 수록 만남이 중요하다고 강조합니다. 혼자서 한 시간 운동하는 것보다는 두 세명이 모여서 대화를 나누는 것을 권고합니다. 조용한 사색보다 깔깔거리며 커피 한 잔 마시는 것이 몸에 훨씬 좋고, 장수하는 비결이라고 합니다. 운동을 해도 좋지만, 운동을 굳이 하지 않아도 남과 어울려 다니는 사람이 더 건강하다는 논문도 많이 있습니다. 어울리다 보면 돌아다니게 되고, 우울증도 개선되며 젊어져서 더 활기차게 보입니다. 매일 몇 번씩 집 밖으로 외출하는 집단을"외출족"이라 하고, 일주일에 한 번 이상 친구나 지인들을 만나거나 문자로 대화하는 집단을"교류족"으로 분류합니다. 4년 후 이 두 집단의 신체 활력과 자립도를 비교해 보았습니다. 당연히 "외출과 교류를 둘다 한 사람"의 점수가 가장 높았습니다. 그러나 외출족과 교류족만 비교했을 때는, "교류족"이 "외출족"보다 더 신체 활력이 좋은 결과를 보였습니다. 외롭게 혼자서 등산을 다니는 것보다 지인과 만나서 수다를 떠는 것이 노화방지에 더 효과적 이라는 결론입니다. 그래서 일본에서 노쇠를 측정하는 지표에는 "일주일에 몇 번 남과 어울리는가?"라는 설문이 꼭 들어있다고 합니다. 가까운 지인들과 활발한 교류와 외출을 시도하셔서 "건강한 100세 청춘"을 성취하시길 빕니다. = 톡으로 받은글 편집 = 漢陽 Jun.    |
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