날씨가 더워지면서 주무시기가 불편하지요?잠을 자지 않는다면
어떻게 될까요?
나라마다, 개인마다 잠자는 시간이 다르지만,
한국사람의 수면시간이 대체로 적은 나라입니다.
어떤 사람이 80년을 산다면, 잠 자는 시간이
25년 가량인데, 꽤 오랜시간을 낭비하는 것 같지만, 잠을 자지 않는다면 나머지 55년을 제대로 살아갈수 없게 됩니다.
우리가 낮 동안에 많은것을 보고, 듣고, 느끼고, 맛 보는데, 다양한 경험들이 뇌 속에
기억을 만들어 줍니다.
잠이 중요한 이유는 낮시간에 받아들인 정보를 정리하기 때문 입니다.
청소를 하지 않고 생활하면 집안이 쓰레기로 가득 차는 것처럼 뇌 역시 깨어 있는 동안 불필요한 베타 아밀로이드, 타우단백질 등이 쌓이게 되는데, 뇌척수액이 잠 들었을때 뇌에 쌓인 불필요한 물질을 없애 줍니다.
만약 잠을 자지 않는다면
뇌세포가 점점 손상되고
생각이나 판단이 둔해지고, 면역력이 떨어지며, 치매 등 여러 질병의 원인이 됩니다.
잠은 피로를 회복하는데 가장 효과적인 수단이며,
모든 동물에 꼭 필요하지요.
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