나모- 땃사 바가와또 – 아라하또- 삼마-삼붓닷사(3회)
Namotassa bhagavato arahato sammāsambuddhassa
제6권 진리를 위주로 한 가르침
Mahā – vagga2
제54 주제
들숨날숨 상윳따
Ānāpāna - saṁyutta
제1장 하나의 법 품
Ekadhamma - vagga
아릿타 경 (S54:6)
Ariṭṭha – sutta
3. 거기서 세존께서는 비구들을 불러서 말씀하셨다.
“비구들이여, 그대들은 들숨날숨에 대한 마음챙김을 닦는가?”
4, 이렇게 말씀하시자 아릿타 존자121)가 세존께 이렇게 말씀드렸다.
“세존이시여, 저는 들숨날숨에 대한 마음챙김을 닦습니다.”[315]
“아릿타여, 그러면 그대는 어떻게 들숨날숨에 대한 마음챙김을 닦는가?”
“세존이시여, 저는 과거의 감각적 욕망들에 대한 욕구를 버렸고, 미래의 감각적 욕망들에 대한 욕구를 제거하였고, 안과 밖으로 법들에 저항하는 인식122)을 몰아내었습니다. 그런 저는 마음챙기면서 들이쉬고 마음챙기면서 내쉽니다. 세존이시여, 저는 이와 같이 들숨날숨에 대한 마음챙김을 닦습니다.”123)
5. “아릿타여, 그것도 들숨날숨에 대한 마음챙김이다. 나는 그것이 아니라고 하지는 않는다. 아릿타여, 그러나 들숨날숨에 대한 마음챙김을 상세하게 완성하는 것에 대해서 이제 들어라. 듣고 마음에 잘 새겨라. 나는 설할 것이다.”
“그렇게 하겠습니다, 세존이시여.”
6. 세존께서는 이렇게 말씀하셨다.
“아릿타여, 그러면 어떻게 들숨날숨에 대한 마음챙김을 상세하게 완성하는가?
아릿타여, 여기 비구는 숲 속에 가거나 나무 아래에 가거나 빈방에 가거나 하여 가부좌를 틀고 상체를 곧추 세우고 전면에 마음챙김을 확립하여 앉는다. 그는 오로지 마음챙기면서 숨을 들이쉬고 오로지 마음챙기면서 숨을 내쉰다.
① 길게 들이쉬면서는 ∙∙∙ ②‘짧게 들이쉬면서는 ∙∙∙ ③ ‘온 몸을 경험하면서 ∙∙∙ ④ ‘몸의 작용[身行]을 편안히 하면서 ∙∙∙
⑤ ‘희열을 경험하면서 ∙∙∙ ⑥ ‘행복을 경험하면서 ∙∙∙ ⑦’마음의 작용[心行]을 경험하면서 ∙∙∙ ⑧ ‘마음의 작용을 편안히 하면서 ∙∙∙
⑨ ‘마음을 경험하면서 ∙∙∙ ⑩ ‘마음을 기쁘게 하면서 ∙∙∙ ⑪ ‘마음을 집중하면서 ∙∙∙ ⑫ ‘마음을 해탈하게 하면서 ∙∙∙
⑬ ‘무상을 관찰하면서 ∙∙∙ ⑭ ‘탐욕이 빛바램을 관찰하면서 ∙∙∙ ⑮ ‘소멸을 관찰하면서 들이쉬리라.’며 ∙∙∙ (16)’놓아버림을 관찰하면서 들이쉬리라.’며 공부짓고, ‘놓아버림을 관찰하면서 내쉬리라.’며 공부짓는다.
아릿타여, 이와 같이 들숨날숨에 대한 마음챙김을 상세하게 완성한다.”
붓다사 사낭 찌랑 띳타뚜(3회)
buddhasāsanaṃ ciraṃ tiṭṭhatu)
불법이라 불리우는 법과율의 가르침이
오랜세월 훼손없이 존속하여 머무소서.
Sādhu! Sādhu! Sādhu!
사~두! 사~두! 사~두!